Trẻ em cũng cần tập Yoga như người lớn

Các trung tâm dạy Yoga cho trẻ em hiện nay mọc lên như nấm. Điều này chứng tỏ các bậc phụ huynh đang có xu hướng lựa chọn Yoga làm môn rèn luyện thể chất và tinh thần cho con họ ngày càng nhiều. Vậy Yoga đã mang lại những lợi ích gì cho sự phát triển toàn diện của các bé?

1.Tăng khả năng tập trung cho trẻ

Yoga giúp tăng khả năng tập trung cho trẻ

Một trong những điều quan trọng đầu tiên mà trẻ được dạy về Yoga chính là cách hít thở, cách theo dõi luồng khí đang lưu chuyển trong cơ thể và thiền định. Điều này giúp trẻ phát huy tối đa khả năng tập trung và kiềm chế cảm xúc. Chúng sẽ cảm thấy sự tĩnh tại nơi tâm hồn và giữ được sự bình tĩnh trước những biến động xung quanh. Không có gì ngạc nhiên khi trẻ sau khi tập Yoga đã dần xóa đi được chứng sợ hãi, hoang mang trước những kì thi mà trước đây chúng thường thấy đó là cả một cực hình. Theo đó tình hình điểm số và kết quả học tập cũng tiến bộ thấy rõ.

2. Phát triển thể  chất toàn diện

Yoga giúp trẻ phát triển toàn diện

Có thể nói Yoga là một môn thể thao kết hợp đồng nhất được cả khí công, thiền định và các động tác cơ thể. Nó giúp cho cơ thể trẻ có thể tiếp nhận được hết nguồn năng lượng từ vũ trụ. Nó giúp trẻ phát triển hoàn thiện các cơ quan nội tạng và tăng cường mạnh mẽ hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, những động tác kéo căng và thả lỏng giúp hệ cơ, xương, khớp của trẻ được kích thích, dẻo dai. Chiều cao và hệ cơ bắp cũng theo đó mà tăng lên đáng kể. Trẻ càng được tiếp xúc với Yoga sớm thì tác dụng lại càng cao. Các bậc phụ huynh không phải lo lắng về việc lứa tuổi của các bé vì với mỗi độ tuổi khác nhau, Yoga có những bài tập với mức độ khó khác nhau phù hợp với chúng.

3. Giảm áp lực học tập cho bé sau một tuần căng thẳng

Yoga giúp trẻ giải tỏa stress

Với thời buổi tân tiến hiện nay, chỉ có cái học mới có thể tiến đến một tương lai tươi sang. Thế nên, trẻ em bây giờ cũng theo đó mà phải học đủ thứ môn và gần như kín lịch cả ngày. Điều này không chỉ khiến các bé căng thẳng đầu óc mà còn phải liên tục ngồi trong khoảng thời gian dài gây ảnh hưởng đến cột sống. Tập Yoga sẽ giúp các bé xua tan đi những mệt mỏi về cả thể chất lẫn tinh thần. Bé sẽ được hòa mình vào một môi trường hoàn toàn yên bình, nhẹ nhỏm và mọi sức ép sẽ tan biến. Những bé đã học Yoga lâu còn có thể đi sâu hơn để biết bản thân đang cảm thấy như thế nào; bản thân đang muốn gì và bản thân đang cần gì… Những cảm nhận này sẽ khiến bé có động lực phấn đấu và tiến đến mục tiêu nhanh hơn trong một tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực và vô cùng nhẹ nhàng.

4. Giảm béo phì

Yoga giúp trẻ giảm béo phì

Yoga có những bài tập dành riêng cho trẻ béo phì. Kết hợp giữa khí công và các động tác, Yoga giúp đốt cháy phần lớn năng lượng dư thừa trong người bé, giúp cơ thể trẻ nhanh chóng đào thải lượng đường và chất béo tồn đọng. Ngoài ra, những phút thiền giữa giờ sẽ giúp các bé có suy nghĩ sâu hơn. Bé sẽ tự quyết định được giữa rau củ quả và bánh kẹo ngọt thì nên ăn gì tốt hơn; Bé sẽ muốn béo phì hay muốn có một thân hình săn chắc hơn…

5. Gắn kết gia đình

Yoga giúp trẻ gắn kết với các thành viên trong gia đình hơn

Không có gì tuyệt vời bằng những ngày cuối tuần cả gia đình cùng nhau tổ chức một lớp học Yoga tại nhà. Chắc hẳn đây sẽ là buổi học mà bé thích thú nhất trong tuần vì vừa được ở bên ba mẹ, vừa được xả stress sau một tuần học tập căng thẳng. Cả gia đình sẽ được tiếp nhận nguồn năng lượng từ chính ngôi nhà thân yêu của mình. Chính nguồn năng lượng đó sẽ làm trỗi dậy trong mỗi thành viên sự gắn bó với mái ấm đó, với những con người thân quen đó. Nếu có thể, các bậc phụ huynh hãy mời một giảng viên Yoga có kinh nghiệm về để tổ chức những hoạt động vui vẻ giữa giờ để  trẻ cảm thấy hứng thú hơn với buổi tập.

————————————————————————————————————————————-

Chuyên cung cấp Bộ Quần Áo tập Yoga