Giáo viên, huấn luyện viên Yoga bà bầu giỏi dạy tại nhà

Mang thai là hành trình đầy ý nghĩa trong cuộc sống người phụ nữ. Hành trình mà bạn và sinh mệnh bé nhỏ trong bụng mình là một. Hành trình bạn đặt cái tôi vị kỷ sang một bên và thực hành tình yêu thương vô hạn đối với thiên thần bé bỏng – cũng là đối với chính bản thân bạn.

Yoga cho bà bầu là gợi ý hay trong thời gian bạn mang thai. Theo nghiên cứu và thực tiễn từ các khóa học Yoga dành cho phụ nữ trước khi sinh nở, Yoga mang lại rất nhiều lợi ích về thể chất và cảm xúc – không chỉ cho bạn, mà còn cho bé con đáng yêu trong bụng bạn nữa!

Trung tâm Yoga Tại  Nhà xin giới thiệu với bạn những lợi ích thực tiễn của Yoga đối với bà bầu và lý do tại sao bà bầu nên tập Yoga tại nhà.

Tại sao bà bầu nên học Yoga?

• YOGA GIÚP BÀ BẦU TRÁNH NHỮNG HIỆN TƯỢNG KHÓ CHỊU TRONG THAI KỲ

Trong thời gian mang thai, tuyến nội tiết của bà bầu có những thay đổi khiến bà bầu dễ bị mắc các chứng như: buồn nôn (mà dân gian gọi là ốm nghén), phù nề chân, chuột rút, mỏi lưng, đau nhức… Các tư thế Yoga giúp bà bầu cải thiện những tình trạng trên, nhằm có một thai kỳ nhẹ nhàng và khỏe mạnh.

• YOGA GIÚP BÀ BẦU DI CHUYỂN NHẸ NHÀNG HƠN

Khi thai nhi lớn dần lên, cơ thể bà bầu phải chịu sức nặng ngày càng lớn. Các tư thế Yoga sẽ giúp tăng cường sức nâng đỡ cho các phần hông, lưng, cánh tay và vai. Nhờ đó, bà bầu di chuyển nhẹ nhàng, nhanh nhẹn hơn; cơ thể cũng dẻo dai, linh hoạt hơn.

• YOGA GIÚP BÀ BẦU DỄ LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU SINH

Tập Yoga giúp bà bầu không tăng cân quá mức cần thiết, giữ trọng lượng cơ thể vừa đủ cho sức khỏe của mẹ và bé. Nhờ đó, sau khi sinh bà bầu sẽ dễ lấy lại vóc dáng hơn.

• YOGA GIÚP LÀM DỊU HỆ THẦN KINH

Thông qua các tư thế và việc hít thở sâu, Yoga giúp các mẹ bầu thư giãn hệ thần kinh, bớt cảm giác lo lắng và sợ hãi, ngủ ngon hơn. Hệ thống miễn dịch của cơ thể cũng sẽ hoạt động tối ưu, qua đó cơ thể và tâm trí luôn được thoải mái, khỏe mạnh.

• YOGA GIÚP CẢI THIỆN LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT

Trong lúc chúng ta tập luyện, khí huyết được lưu thông. Qua đó, chứng phù nề giảm bớt, khả năng miễn dịch tăng lên, tạo ra một môi trường lành mạnh cho sự phát triển của em bé.

• YOGA GIÚP TĂNG KẾT NỐI GIỮA MẸ VÀ BÉ

Các bài tập Yoga cho phép thực hiện các động tác một cách thật chậm rãi, tập trung sự chú ý vào những gì xảy ra bên trong cơ thể, bên cạnh đó giữ hơi thở chậm và sâu. Điều này giúp cho sự kết nối giữa mẹ và bé trở nên tỉnh thức, sâu sắc và nhiều thấu hiểu hơn.

• YOGA GIÚP CHO VIỆC SINH NỞ DỄ DÀNG HƠN

Với Yoga, bà bầu sẽ có một thể chất tốt và một trạng thái tâm lý ổn định để chuẩn bị cho ngày sinh nở. Khí huyết lưu thông, các nhóm cơ quan trọng được tăng sức mạnh khiến cho việc vượt cạn được suôn sẻ và bà bầu không cảm thấy sợ hãi.

• YOGA GIÚP BÀ BẦU THỰC HIỆN “THAI GIÁO”

Chúng ta đã biết đến tầm quan trọng của “thai giáo” – giáo dục em bé ngay từ trong bụng mẹ. Thời gian chín tháng mười ngày này có ảnh hưởng rất lớn đối với việc hình thành ngoại hình, tính cách… của bé sau khi chào đời. Yoga đem lại những tác động tích cực lên cả bà bầu và em bé, giúp em bé sau khi chào đời có một thân thể khỏe mạnh, nhanh nhẹn, một tâm trí thông minh và bình an.

Tại sao bà bầu nên học với giáo viên của Trung tâm

Yoga Tại Nhà?

Trung tâm Yoga Tại Nhà cung cấp các giáo viên, huấn luyện viên Yoga tại nhà cho bà bầu, có cả giáo viên Ấn Độ và Việt Nam. Các giáo viên, huấn luyện viên Yoga của chúng tôi đều đã qua các khóa đào tạo chuyên nghiệp và được cấp chứng nhận, sẽ giúp khoảng thời gian mang thai của bạn trở nên nhẹ nhàng, thú vị, giúp việc sinh nở được dễ dàng, và giúp bạn chăm sóc, nuôi dưỡng tâm hồn của bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Học Yoga tại nhà sẽ giúp bà bầu đỡ mất công sức và thời gian di chuyển đến các Trung tâm Yoga, không phải chịu tình trạng tắc đường, kẹt xe – điều không mấy dễ chịu đối với thể chất và tâm lý của bà bầu.

Bên cạnh đó, khi liên hệ với Trung tâm của chúng tôi, bà bầu sẽ được tư vấn kỹ về Yoga dành cho phụ nữ mang thai, để có thể cân nhắc kỹ lưỡng hơn về điều kiện sức khỏe, thời gian của mình, qua đó có một quyết định hợp lý.

HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI ĐỂ HỌC “YOGA CHO BÀ BẦU” VỚI CÁC GIÁO VIÊN, HLV YOGA GIỎI NHẤT!!!