Home / Yoga / Yoga giúp người già sống vui khỏe

Yoga giúp người già sống vui khỏe

Với nhiều người già, tuổi tác khiến cho cơ thể họ lão hóa đi, sức khỏe sút kém và tinh thần cũng không còn được minh mẫn. Trong trường hợp này, một khóa Yoga dành cho người già với những tư thế, bài tập đơn giản nhẹ nhàng sẽ giúp họ có thể sống những ngày tháng xế chiều với “thân khỏe, tâm an”. Bài viết này giới thiệu những ích lợi của Yoga đối với người già và một số tư thế Yoga mà người già có thể tập luyện. Senior woman doing leg stretch outdoors LỢI ÍCH CỦA YOGA ĐỐI VỚI NGƯỜI GIÀ

Bằng sự kết hợp của các tư thế, bài tập thư giãn và hít thở, Yoga cải thiện sức khỏe của người già, làm biến mất nhiều triệu chứng bệnh tật, mang lại một tâm trí sáng suốt và bình an.

Ngủ ngon Người già thường hay trằn trọc khó ngủ, điều này khiến cho cơ thể và tâm trí đều mệt mỏi. Những tư thế Yoga tác động lên toàn bộ hệ thống, giúp cho các bộ máy đều hoạt động tốt, não được cung cấp oxy nhiều hơn, các mạch máu được lưu thông… từ đó giấc ngủ đến với họ nhanh hơn, và giấc ngủ cũng sâu hơn, không bị mộng mị quấy rầy. yoga-nguoi-gia-2 Cải thiện khả năng đi lại, vận động Những động tác Yoga nhẹ nhàng, an toàn sẽ giúp người già tăng độ mạnh và dẻo dai của các cơ bắp, tăng khả đi lại và vận động, bên cạnh đó thị lực cũng hồi phục, giúp họ trở nên linh hoạt hơn. Người và già vốn thường mặc cảm về sự chậm chạp do tuổi tác của mình, vậy nếu bạn có thể mang tới cho họ những điều này thông qua một khóa học Yoga dành cho người già thì chẳng phải đây là món quà đầy ý nghĩa hay sao?

Giảm các triệu chứng bệnh mãn tính Yoga mang đến sự cải thiện về hơi thở, giúp người già được thư giãn và có khả năng chịu được những cơn đau đớn do bệnh tật. Ngoài ra Yoga hỗ trợ giảm bớt các triệu chứng bệnh mãn tính ở người già như đau lưng, viêm khớp, nhức mỏi v.v; góp phần đẩy lùi nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ. Một nghiên cứu cho biết Yoga còn có khả năng hỗ trợ hồi phục cho người bị bệnh mất trí nhớ (Alzheimer).

Tinh thần an vui Sự cải thiện rõ rệt về sức khỏe thể chất là nền tảng để người già có được một tinh thần lạc quan. Bên cạnh đó, tinh thần Yoga giúp người già phát triển tâm từ bi, nhìn mọi người và mọi vật bằng con mắt hòa ái, yêu thương. Đây chính là một liều thuốc kỳ diệu giúp cho năm tháng tuổi già trôi qua sống động và đầy ý nghĩa. yoga-nguoi-gia-3 MỘT SỐ TƯ THẾ YOGA DÀNH CHO NGƯỜI GIÀ Đừng lo lắng rằng ông bà hay cha mẹ của bạn sẽ không thể luyện tập được những động tác ngoạn mục và đòi hỏi sự dẻo dai, vững chắc của khung xương, bởi Yoga còn có nhiều động tác biến thể. Tùy vào tình trạng thể chất của mỗi người mà giáo viên Yoga sẽ hướng dẫn những tư thế, bài tập phù hợp. Dưới đây là một số tư thế đơn giản mà mọi người già có thể thực hiện:

Tư thế Em bé (Balasana): Đây là tư thế ngồi khom người về phía trước, khiến cho phần xương sống được kéo dãn ra. Tư thế này giúp người già thư giãn rất tốt. yoga-nguoi-gia-4 Tư thế Tam giác (Triangle Pose): Tư thế này tác động đến các cơ bắp, cải thiện thần kinh cột sống và các cơ quan vùng bụng, kích thích luồng năng lượng đến các cơ quan như lá lách, gan, ruột già, bàng quan, ruột non, tim. yoga-nguoi-gia-5 Tư thế Cái ghế (Utkatasana): Tư thế này giúp cải thiện khả năng của hệ miễn dịch, giúp giảm chất béo trong cơ thể, đặc biệt là ở mông, kích thích các cơ quan bụng, cơ hoành và trái tim. yoga-nguoi-gia-6 Tư thế Xác chết (Savasana): Đây là tư thế giúp cơ thể và tâm trí bước vào giai đoạn sâu. Tư thế này giúp người già giảm căng thẳng, lo âu, tâm trí bình an, thư thái và dễ đi vào giấc ngủ. yoga-nguoi-gia-7 Yoga là điều tuyệt vời cho người già, giúp mang đến sức khỏe, sự dẻo dai, linh hoạt và một tâm trí bình an. Để ông bà hay cha mẹ bạn có thể học Yoga, tốt nhất hãy đăng ký một khóa học Yoga cho người già tại trung tâm, hoặc tìm một huấn luyện viên Yoga tại nhà. Liên hệ với Trung tâm Yoga tại nhà để được tư vấn kỹ hơn bạn nhé.

————————————————————————————————————————————-

Chuyên cung cấp Bộ Quần Áo tập Yoga

Hotline: 0987 362 149 – 0934 337 667

Xem thêm hình ảnh tại đây!!!CLICK!!!

Áo Quần do TT YOGA TẠI NHÀ phân phối:

  • Vải cao cấp đã xử lý wash, mềm mịn, không ra màu (giặt máy giặt bình thường).
  • 100% cotton, không xù lông.
  • Mặc thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt, co giãn 2, 4 chiều.
  • Quần vải dầy, ôm nhẹ, phù hợp cho mọi tư thế Yoga.
  • In hình ảnh, chữ theo yêu cầu của bạn (nếu có). 

Quyền lợi của bạn khi mua Bộ Đồ Tập Yoga tại TT Yoga Tại Nhà:

  1. Bảo hành 1 tháng, đổi trả trong vòng 10 ngày.
  2. Giao hàng tận nơi, thanh toán khi nhận hàng.
  3. Tư vấn và thiết kế miễn phí nếu khách hàng muốn in thông điệp trên áo.
  4. Giảm giá khi mua số lượng lớn.