Home / Yoga / Yoga giúp cải thiện trí nhớ như thế nào?

Yoga giúp cải thiện trí nhớ như thế nào?

Dưới tác động của muôn mặt cuộc sống hiện đại, trí nhớ con người càng ngày càng suy giảm. Không cần phải lấy những ví dụ to tát, hãy so sánh bản thân bạn và ông bà, bố mẹ của bạn – có phải những người sống từ thời xưa có khả năng tính nhẩm rất tốt, cũng như khả năng sắp xếp hàng tỉ việc nhỏ nhặt một cách chu toàn, trong khi chúng ta khó mà có thể? Rõ ràng so với thế hệ trước, trí nhớ của phần lớn con người ngày nay đã kém cỏi đi rất nhiều. Tuy vậy, có những giải pháp để chúng ta cải thiện được trí nhớ của mình. Yoga là một giải pháp tuyệt vời trong số đó. Tạp chí Hoạt động Thể chất và Sức khỏe (Mỹ) đã đăng một nghiên cứu của các nhà khoa học, trong đó công bố rằng 20 phút/ ngày tập Yoga giúp rèn luyện trí nhớ và năng lực tập trung tốt hơn tập trên máy chạy bộ. Nhiều người tập luyện Yoga thường xuyên cũng cho biết trí nhớ của họ được cải thiện rất nhiều. yoga-tri-nho1 Vậy làm thế nào mà Yoga có thể cải thiện trí nhớ? Trước hết ta hãy tìm hiểu khái niệm “Trí nhớ” trong minh triết Ấn Độ cổ xưa mang ý nghĩa gì? Trong Yoga Sutras của Pantanjali có định nghĩa về trí nhớ như sau: “Trí nhớ (smiriti) là gợi lại những gì đã trải qua trong quá khứ”. Một cổ thư Ấn Độ khác cũng cho biết: “Trí nhớ là lưu giữ lại những cái đã được biết”. Như vậy, có thể hiểu về cơ bản, trí nhớ là khả năng lưu giữ những thông tin trong quá khứ và gợi lại nó – nghĩa là bao hàm cả khả năng phân tích, tổng hợp thông tin đã nằm trong vùng ý thức về quá khứ. Thông thường một người có trí nhớ tốt hay không thì đó là do khả năng bẩm sinh, điều mà người ấy mang theo từ khi ra đời. Tuy nhiên Yoga có thể giúp cải thiện trí nhớ một cách đáng kinh ngạc. Điều này trước hết là do tất cả những kỹ thuật và bài tập trong Yoga có tác động trực tiếp lên hoạt động của vỏ não. Các tư thế Yoga (Asana) cùng kỹ thuật thở (pranayama) làm tăng tuần hoàn máu lên não – đây là một yếu tố quan trọng giúp người ta tỉnh táo, cải thiện trí nhớ. Bên cạnh đó, bài tập Thiền định trong Yoga cũng có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện khả năng ghi nhớ của bộ não. Tờ Daily Mail (Anh) có đăng một nghiên cứu của Đại học Havard gần đây về mối liên hệ giữa Thiền định và trí nhớ, trong đó Giáo sư Tâm lý học Sara Lazar cho biết: Nếu bạn sử dụng bộ phận nào đó trong não thì bộ phận đó sẽ phát triển. Thiền định là một cách luyện tập não bộ, cũng tương tự như việc bạn tập thể dục để tăng sức mạnh cho các cơ bắp. Đặc biệt, trong các trường phái Yoga lưu truyền từ xưa có thực hành niệm chú “OM”. “OM” là một âm thanh linh thiêng, giúp nối kết con người và vũ trụ. Trong cuốn sách tự thuật “Ăn, Cầu nguyện, Yêu”, tác giả Elizabeth Gilbert tiết lộ rằng cô cảm thấy một niềm hạnh phúc an lạc mênh mông, một sự nối kết kỳ diệu với vũ trụ khi niệm chú ngữ “OM” trong một ngôi đền cổ xưa ở Ấn Độ. Niệm chú ngữ “OM” khiến tâm trí trở nên yên lắng, thanh sạch, sẵn sàng cho việc đạt được một trạng thái cao hơn của tâm thức. Yoga-tri-nho2 Thực hành Hatha Yoga, bao gồm Asana, Pranayama, Thiền định , và có thể là niệm chú ngữ nữa, sẽ giúp bạn có một tâm trí trong sáng, thanh sạch, khi đó khả năng ghi nhớ cũng như năng lực tập trung và tư duy của bạn sẽ có những bước đột phá bất ngờ. Hãy đăng kí cho mình một giáo viên Yoga tại nhà để cải thiện trí nhớ và tư duy của mình trong thời gian ngắn nhất bạn nhé.

————————————————————————————————————————————-

Chuyên cung cấp Bộ Quần Áo tập Yoga

Hotline: 0987 362 149 – 0934 337 667

Xem thêm hình ảnh tại đây!!!CLICK!!!

Áo Quần do TT YOGA TẠI NHÀ phân phối:

  • Vải cao cấp đã xử lý wash, mềm mịn, không ra màu (giặt máy giặt bình thường).
  • 100% cotton, không xù lông.
  • Mặc thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt, co giãn 2, 4 chiều.
  • Quần vải dầy, ôm nhẹ, phù hợp cho mọi tư thế Yoga.
  • In hình ảnh, chữ theo yêu cầu của bạn (nếu có). 

Quyền lợi của bạn khi mua Bộ Đồ Tập Yoga tại TT Yoga Tại Nhà:

  1. Bảo hành 1 tháng, đổi trả trong vòng 10 ngày.
  2. Giao hàng tận nơi, thanh toán khi nhận hàng.
  3. Tư vấn và thiết kế miễn phí nếu khách hàng muốn in thông điệp trên áo.
  4. Giảm giá khi mua số lượng lớn.

Từ khóa lên top Google:

Cac bai asanna giup cai thien nao