Home / Yoga / Tập Yoga hỗ trợ chữa bệnh đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, bao tử yếu

Tập Yoga hỗ trợ chữa bệnh đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, bao tử yếu

Đau dạ dày là căn bệnh gặp vấn đề về rối loạn chức năng tiêu hóa, và ngày càng được trẻ hóa, đặc biệt bệnh thường xuất hiện ở những người uống nhiều bia rượu, làm việc căng thẳng, thức khuya, ăn uống không đúng giờ giấc…Đau dạ dày khiến cho người bệnh luôn phải chịu đựng những cơn đau bụng âm ỉ nhất là khi bụng đói hoặc ăn quá no. Những người đau dạ dày thường cảm thấy khó tiêu, táo bón hay chướng bụng… gây ảnh hưởng rất lớn tới quá trình sinh hoạt hàng ngày. dau-da-day-1 Cần phát hiện bệnh sớm để có hướng điều trị bệnh hiệu quả và khoa học. Để giảm bớt những cơn đau dạ dày người bệnh nên lập ra cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, sắp xếp thời gian làm việc khoa học, đồng thời kết hợp với việc tập luyện Yoga đều đặn. Các bài tập Yoga dành cho người bị dạ dày sẽ phần nào giúp giảm bớt những triệu chứng đầy hơi, táo bón giúp cho người bệnh ăn uống ngon miệng và khỏe mạnh hơn. Sau đây là một số bài tập Yoga dành cho người bị đau dạ dày:

Bài tập thở:

Cách tập: Thực hiện bài tập bắt đầu với tư thế ngồi thẳng, đặt bàn chân phải lên đùi trái và bàn chân trái lên đùi phải. Đặt hai tay lên đầu gối, giữ cho lưng và cột sống thẳng. Tiếp theo, hít vào thở ra nhanh cho đến khi người thấy mệt. Hít vào sâu, rồi dùng tay bịt hai lỗ mũi , rồi thở ra. Thực hiện bài tập trong vòng 5 phút. bai-tap-tho-trong-yoga-chua-dau-da-day-1 Bài tập chèo thuyền: Cách tập: Thực hiện với tư thế nằm ngửa, hai tay đặt bên thân, lòng bàn tay úp, hai chân duỗi thẳng đặt sát nhau. Hít vào từ từ rồi duỗi hai chân thẳng ra, sau đó nâng hai chân lên khoảng 30°, giữ trong 10 nhịp thở. tu-the-cheo-thuyen-trong-yoga-chua-dau-da-day-3 Bài tập co gối: Cách tập: Thực hiện bài tập với tư thế nằm ngửa, hít sâu, nâng chân phải lên khoảng 45°, chân trái giữ nguyên, rồi từ từ nâng chân phải lên vuông góc với thân, hít thở đều đặn. Sau đó, co đầu gối phải, dùng tay nắm lấy bắp chân phải, nâng đầu lên xuống 5 lần. Rồi trở về vị trí ban đầu, thực hiện với chân còn lại. tu-the-co-goi-trong-yoga-chua-dau-da-day-4 Bài tập vòng cung: Cách tập: Thực hiện bài tập với tư thế nằm sấp, co hai đầu gối lên hướng về đầu, đưa hai tay ra sau nắm lấy cổ chân. Nâng phần đầu và ngực lên tạo thành hình vòng cung. Giữ tư thế càng lâu càng tốt cho đến khi không thực hiện được nữa thì trở về vị trí ban đầu. tu-the-vong-cung-trong-yoga-chua-dau-da-day-5 Bài tập với tư thế xác chết: Cách tập: với tư thế nằm ngửa, chân và tay để duỗi tự do, thả lỏng cơ thể, để tinh thần ở trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn. tu-the-xac-chet-trong-yoga-chua-dau-da-day-6 Tập luyện Yoga thường xuyên, đều đặn sẽ giúp người bệnh đau dạ dày hỗ trợ quá trình chữa bệnh hiệu quả. Ngoài ra, Yoga còn giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức khỏe, tinh thần luôn thoải mái, không bị ảnh hưởng bởi những căng thẳng lo âu trong cuộc sống . Bạn nên tham gia ngay các lớp Yoga tại các trung tâm hay tốt hơn là nên tìm cho mình một giáo viên Yoga tại nhà để có thể nhận được sự hướng dẫn tận tình nhất với các bài học khoa học được thiết kế dành riêng cho bạn. Để quá trình chữa bệnh của bạn nhanh chóng và dễ dàng hơn. Chúc các bạn đạt được hiệu quả tốt nhất!

————————————————————————————————————————————-

Chuyên cung cấp Bộ Quần Áo tập Yoga

Hotline: 0987 362 149 – 0934 337 667

Xem thêm hình ảnh tại đây!!!CLICK!!!

Áo Quần do TT YOGA TẠI NHÀ phân phối:

  • Vải cao cấp đã xử lý wash, mềm mịn, không ra màu (giặt máy giặt bình thường).
  • 100% cotton, không xù lông.
  • Mặc thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt, co giãn 2, 4 chiều.
  • Quần vải dầy, ôm nhẹ, phù hợp cho mọi tư thế Yoga.
  • In hình ảnh, chữ theo yêu cầu của bạn (nếu có). 

Quyền lợi của bạn khi mua Bộ Đồ Tập Yoga tại TT Yoga Tại Nhà:

  1. Bảo hành 1 tháng, đổi trả trong vòng 10 ngày.
  2. Giao hàng tận nơi, thanh toán khi nhận hàng.
  3. Tư vấn và thiết kế miễn phí nếu khách hàng muốn in thông điệp trên áo.
  4. Giảm giá khi mua số lượng lớn.

Từ khóa lên top Google:

bai tap yoga cho nguoi dau da day , huong dan tap yoga chua benh dau da day , yoga tot cho duong ruot , bài tập yoga cho người đau dạ dày , bai tap yoga tot cho he tieu hoa , những bài tập để chữa bệnh đường ruột , Day tap yoga tot cho ?uong tieu hoa , cacs bài tập yoga chữa đau dạ dày và táo bón , cach an cho nguoi benh bao tu , bị đau dạ dày tập yoga co duoc khong , bị viêm dạ dày có thể tập yoga , benh dau bao tu , benh da day co nen hit dat khong , bai tập yogachua dau da day , đau dạ dày có tập yoga được không