Home / Yoga / Tập Yoga giúp giảm mỡ bụng, thon gọn đùi hông eo bắp tay

Tập Yoga giúp giảm mỡ bụng, thon gọn đùi hông eo bắp tay

Đối với chị em phụ nữ Yoga không còn là bộ môn thể thao quá xa lạ nữa.  Các chị em thường tìm đến Yoga khi cơ thể mình gặp một số vấn đề về thẩm mỹ như mỡ bụng chảy xệ, đùi to, vai u, bắp tay to….Không phải ai cũng có một cơ thể hoàn hảo như mong muốn, vì vậy cần phải tập luyện Yoga thường xuyên và đúng cách để cơ thể luôn khỏe mạnh và có một vóc dáng đẹp. tap-luyen-yoga-giup-gi_m-beo-bung-1 Yoga là phương pháp luyện tập nhẹ nhàng và đơn giản. Giúp cơ thể dẻo dai, giảm lượng mỡ dư thừa, tinh thần luôn thoải mái, và còn giúp cho quá trình giảm cân dễ dàng hơn. Vấn đề về bụng ngấn mỡ và đùi không thon gọn luôn được các chị em quan tâm và lo lắng, bởi nó gây nhiều ảnh hưởng đến vấn đề thẩm mỹ cá nhân và một số trở ngại trong cuộc sống. Nhưng bạn không cần phải quá lo lắng vì đã có Yoga, hầu hết những người tập luyện Yoga đều có một cơ thể săn chắc và thon gọn. Ngoài ra, Yoga còn giúp tái tạo làn da, chống lão hóa da, giúp da ngày càng trẻ hóa. Hãy làm quen ngay với bộ môn Yoga và một số bài tập Yoga cơ bản giúp giảm mỡ bụng và thon gọn đùi sau:

Tư thế cánh cung Cách tập: ngồi, hai chân mở rộng, duỗi thẳng. Sau đó, co chân phải lại một góc 90°, đặt bàn chân phải dưới đùi chân trái. Hít vào sâu, đưa hai tay lên cao đầu, giữ cho cột sống thẳng. Tiếp tục, thở ra, gập người về phía trước giữ cho lưng luôn thẳng, đầu cúi ngang đầu gối, hai tay đưa ra ôm lấy bàn chân. Giữ nguyên động tác trong 5-10 nhịp thở. Tư thế này giúp kéo căng các cơ ở tay chân, đùi và lưng. Giúp cơ thể dẻo dai và giảm lượng mỡ thừa ở các vùng này. bai-tap-canh-cung-yoga-giup-giam-beo-bung-2 Tư thế ngẩng đầu Cách tập: nằm sấp, hai chân để cách nhau một khoảng ngang bằng vai, sau đó đặt hai bàn tay song song với ngực. Lấy một hơi hít thật sâu, từ từ đẩy tay lên, uốn cong lưng, rồi ngửa đầu ra sau mặt, càng ngửa lên cao càng tốt. Tư thế này giúp tăng cường hệ hô hấp, lưu thông khí huyết, tăng cường sức khỏe. Và còn giảm mỡ bụng giúp cho đùi thon, gọn. bai-tap-ngang-dau-yoga-giup-giam-beo-bung-3 Tư thế thuyền Cách tập: tư thế nằm ngửa, duỗi thẳng chân, gót chân đặt sát nhay, ngón chân duỗi căng,hai tay đặt bên thân. Tập trung vào vùng bụng, hít sâu, nâng hai chân lên 1 góc 45°, dùng hai tay giữ lấy đầu gối, nhớ là chân luôn luôn thẳng. Thở đều đặn và giữ nguyên tư thế trong 5-10 nhịp thở. Tư thế này giúp tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể, tăng sức dẻo dai cho cơ bụng, giảm một lượng mỡ bụng đáng kể. Giúp cơ thể dẻo dai, cân đối và thon gọn. dong-tac-thuyen-yoga-giup-giam-beo-bung-4 Trên đây là ba bài tập cơ bản giúp giảm mỡ bụng và thon gọn đùi. Để thực hiện được những bài tập đúng cách và có hiệu quả bạn nên tham gia các lớp tập Yoga giảm cân tại trung tâm hoặc có thể tìm cho mình một giáo viên Yoga tại nhà để thuận tiện cho việc tập luyện hơn. Hãy đến với Yoga để cùng trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời mà nó đã đem lại. Chúc các bạn luôn xinh đẹp và vui vẻ!

————————————————————————————————————————————-

Chuyên cung cấp Bộ Quần Áo tập Yoga

Hotline: 0987 362 149 – 0934 337 667

Xem thêm hình ảnh tại đây!!!CLICK!!!

Áo Quần do TT YOGA TẠI NHÀ phân phối:

  • Vải cao cấp đã xử lý wash, mềm mịn, không ra màu (giặt máy giặt bình thường).
  • 100% cotton, không xù lông.
  • Mặc thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt, co giãn 2, 4 chiều.
  • Quần vải dầy, ôm nhẹ, phù hợp cho mọi tư thế Yoga.
  • In hình ảnh, chữ theo yêu cầu của bạn (nếu có). 

Quyền lợi của bạn khi mua Bộ Đồ Tập Yoga tại TT Yoga Tại Nhà:

  1. Bảo hành 1 tháng, đổi trả trong vòng 10 ngày.
  2. Giao hàng tận nơi, thanh toán khi nhận hàng.
  3. Tư vấn và thiết kế miễn phí nếu khách hàng muốn in thông điệp trên áo.
  4. Giảm giá khi mua số lượng lớn.

Từ khóa lên top Google:

tap yoga giam mơ dui , yoga giảm mỡ mông , yoga giảm mỡ đùi , yoga giảm bắp tay , bài tập yoga giảm mỡ bụng va dui , yoga giam mo bap tay , yoga thon đùi , bài tập yoga giúp vai thon , bai tap yoga giam mong dui , yoga thon dui canh tay va bung , Tập yoga giam beo mông dui , động tác yoga giảm mỡ tay và chân , Bai tâp yoga nào cho đùi to , bài tập yoga thon bắp tay , bài tập yoga thon đùi