Home / Yoga / Tập Yoga để trị bệnh cho người đau thắt lưng, cột sống như thế nào?

Tập Yoga để trị bệnh cho người đau thắt lưng, cột sống như thế nào?

Chữa đau lưng theo cách tự nhiên bằng Yoga

Đau lưng là một căn bệnh khá phổ biến hiện nay. Nguyên nhân chính là do ngồi quá nhiều, ngồi không đúng tư thế hay mang vác các vật quá nặng. Điều này làm vẹo, lệch các khớp xương sống hay các dây thần kinh bị chèn ép dấn đến các cơn đau dai dẳn. Và hiển nhiên việc chữa trị là một quá trình đòi hỏi cả thời gian lẫn công sức. Nhiều trường hợp còn phải nhờ đến sự hỗ trợ của các trung tâm vật lý trị liệu và các thiết bị chuyên dụng. Tuy nhiên, với cuộc sống tấp nập như hiện nay, không phải ai cũng có đủ thời gian để đến các địa điểm trên để chữa trị thường xuyên. Vì vậy, hôm nay mình xin giới thiệu đến các bạn một phương pháp mới có thể trị đau lưng ngay tại nhà. Đó chính là các bài tập Yoga cho phần xương cột sống.

  chua-dau-lung-bang-yoga-nhu-the-nao-trang-ttnn

Yoga giúp giãn khớp thắt lưng hông, lưu thông máu huyết

Nghe thì có vẻ hơi khó tin vì người ta phải đến tận các trung tâm có chuyên môn để chữa trị thì tập một hai bài Yoga có ích gì. Nhưng xét cho cùng, khi các bạn đến tập vật lý trị liệu thì bác sĩ hay hộ lí cũng sẽ yêu cầu bạn tập những động tác có tác động đến xương sống mà thôi. Những máy móc, thiết bị chỉ phần nào đó hỗ trợ và cũng chỉ là các kích thích bên ngoài, trong khi điều cần giải quyết chính là chỉnh sửa lại các tư thế ngồi, đứng, bưng bê đồ hằng ngày để bệnh không tái phát nữa. Mà điều này thì các tư thế Yoga có thể cải thiện rất tốt cho bạn. chua-dau-lung-bang-yoga2-trang-ttnn

Yoga giúp tạo thói quen ngồi, đứng, bê vác đúng tư thế

Mỗi động tác Yoga đều có những quy chuẩn nhất định nên bạn có thể đưa cơ thể nói chung và phần khớp cột sống nói riêng về đúng vị trí của nó. Ngoài ra, các động tác gập người, kéo thẳng chân giúp phần khớp cột sống được dãn ra, tạo điều kiện cho máu lưu thông và các dây thần kinh không bị chèn vào giữa các khớp. Nếu tập một thời gian đủ lâu những động tác này, không chỉ cơn đau biến mất mà bạn còn thấy dáng đứng của mình thẳng hơn, lúc ngồi lâu cũng thấy dễ chịu hơn vì mọi thứ đã về đúng chỗ của nó. chua-dau-lung-bang-tap-yoga3-trang-ttnn

Yoga thúc đẩy quá trình tự chữa lành của cơ thể

Một điểm hay khác của Yoga mà vật lý trị liệu không làm được chính là việc tự chữa lành tổn thương bằng luồng khí. Bạn có thể tập trung vào hơi thở và hướng dòng năng lượng vào vị trí bị đau, nó sẽ được xoa dịu và chữa lành một cách nhanh chóng. Nếu bạn đã từng phải chiếu đèn hồng ngoại điều trị thì tác động của luồng khí lên vết thương cũng tương tự. Nó sẽ làm cho khu vực đó nóng lên để làm dãn các cơ bị gồng cứng và giúp lưu thông các huyệt. Ngoài ra, việc tập trung vào hơi thở cũng khiến tâm trí bạn được nhẹ nhàng, tinh thần hưng phấn làm tăng hiệu quả các bài tập hơn. Chỉ sau 2 đến 3 lần tập, bạn sẽ cảm thấy cơn đau được cải thiện rõ rệt. Yoga đã không còn là một môn tập rèn luyện sức khỏe thông thường nữa. Nó không chỉ các tác dụng giúp cơ thể trở nên dẻo dai mà còn chữa được rất nhiều những căn bệnh thường thấy. Nếu không có nhiều thời gian rảnh, bạn hãy thử tập Yoga tại nhà xem sao. Đảm bảo là bạn sẽ rất thích! Chỉ có một lưu ý nho nhỏ là trước khi tập  bạn nên tham khảo ý kiến của một số giảng viên Yoga có kinh nghiệm hoặc có điều kiện thì nên thuê hẳn một người để theo sát quá trình tập. Như vậy, vừa không bị nhàm chán khi tập vừa có người đủ chuyên môn để giúp bạn tránh khỏi những tổn thương không đáng có mà cũng không bị gò bó thời gian tập nữa. Tham khảo thêm bài Những bài tập Yoga chữa đau lưng tại nhà để bắt đầu tập ngay nhé! Các bài tập Yoga chữa đau lưng

 

————————————————————————————————————————————-

Chuyên cung cấp Bộ Quần Áo tập Yoga

Hotline: 0987 362 149 – 0934 337 667

Xem thêm hình ảnh tại đây!!!CLICK!!!

Áo Quần do TT YOGA TẠI NHÀ phân phối:

  • Vải cao cấp đã xử lý wash, mềm mịn, không ra màu (giặt máy giặt bình thường).
  • 100% cotton, không xù lông.
  • Mặc thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt, co giãn 2, 4 chiều.
  • Quần vải dầy, ôm nhẹ, phù hợp cho mọi tư thế Yoga.
  • In hình ảnh, chữ theo yêu cầu của bạn (nếu có). 

Quyền lợi của bạn khi mua Bộ Đồ Tập Yoga tại TT Yoga Tại Nhà:

  1. Bảo hành 1 tháng, đổi trả trong vòng 10 ngày.
  2. Giao hàng tận nơi, thanh toán khi nhận hàng.
  3. Tư vấn và thiết kế miễn phí nếu khách hàng muốn in thông điệp trên áo.
  4. Giảm giá khi mua số lượng lớn.

Từ khóa lên top Google:

tâp yoga tri liệu côt sống , tap the duc the nao de tri dao cot , yoga tri lieu dau lung , cac dong tac yoga nhe cho cot song , tap yoga tot cho cong veo cot song , Tap yoga keo dan cot sông , tập yoga cho người đau thắt lưng , tap vat ly tri lieu co tac dung gi , động tác yoga nào tốt cho người vẹo cột sống , tap the duc cho lung nhu the nao , bệnh đau lưng chữa như nào language:vi , hinh tap the duc lung va ban tay , day yoga tri veo cot song , dau day chang lung , các động tác yôga