Home / Yoga / Tập luyện Yoga giúp giảm mệt mỏi căng thẳng cho cơ thể và tâm trí

Tập luyện Yoga giúp giảm mệt mỏi căng thẳng cho cơ thể và tâm trí

Nếu bạn đang trong tình trạng thường xuyên cảm thấy kiệt sức và dường như không đủ năng lượng làm việc, vậy thì có lẽ đã đến lúc bạn nên đăng kí một lớp học Yoga. Những bài tập, tư thế và nếp sống Yoga được rèn luyện trong quá trình học sẽ là một liều thuốc kỳ diệu cho những người hay mắc chứng mệt mỏi. Relax and rest

NGUYÊN NHÂN MỆT MỎI VÀ CÁCH ĐIỀU CHỈNH

Bất cứ ai cũng có thể đối mặt với tình trạng mệt mỏi và kiệt sức. Có nhiều nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi, tuy nhiên trong đó có một vài nguyên nhân bạn có thể kiểm soát và điều chỉnh được. Chẳng hạn như vấn đề thực phẩm. Nếu bữa ăn của bạn vượt quá khả năng xử lý của bộ máy tiêu hóa, ví dụ quá nhiều protein, vậy thì cơ thể bạn phải làm việc cật lực và dẫn đến mệt mỏi. Hoặc là bạn dùng đồ uống có nhiều caffeine, nước ngọt đóng chai… những thứ này cũng chẳng tốt cho não và máu của bạn chút nào. Bên cạnh đó, thiếu ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây mệt mỏi. Nếu bạn thường xuyên thức khuya, điều này không hề tốt, hãy sắp xếp công việc và giải quyết các vấn đề cuộc sống một cách hợp lý để có thể lên giường trước 23h00. Ngoài ra bạn không nên uống trà và cà phê vào buổi tối, nó sẽ khiến cho bạn chẳng thể ngủ ngon. Có những nguyên nhân thuộc về vấn đề y dược: thiếu máu, thiếu chất dinh dưỡng, bệnh tiểu đường và các vấn đề về tuyến giáp, bệnh tim chưa được chẩn đoán… cũng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Hãy thử máu và đi khám định kì để đảm bảo bạn không gặp những vấn đề trên. Còn nếu cơn mệt mỏi, kiệt sức của bạn song hành cùng cảm giác chán nản, mất động lực thì hẳn là bạn đang bị trầm cảm. Trong trường hợp này, tốt nhất bạn hãy tìm cho mình một bác sĩ tâm lý tốt để có thể tư vấn cho bạn khắc phục vấn đề và quay trở lại cuộc sống bình thường. yoga_met_moi2 YOGA CHO NGƯỜI MẮC CHỨNG MỆT MỎI

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng khi bạn mệt mỏi, nếu bạn cứ nằm hoặc ngồi một chỗ thì lại càng mệt mỏi hơn. Tham gia các bài tập Yoga sẽ giúp thanh lọc các bộ phận trong cơ thể bạn, bài trừ những năng lượng xấu, xua tan cảm giác mệt mỏi, mang tới cho bạn giấc ngủ ngon và sâu. Ngoài ra các bài tập thở cũng giúp bạn kiểm soát tâm trí, cải thiện khả năng tập trung. Nếu đang mắc chứng mệt mỏi, có lẽ bạn nên chọn các bài tập Yoga có sử dụng công cụ hỗ trợ. Dụng cụ hỗ trợ kích thích cảm giác thư giãn và giúp bạn dễ dàng thực hiện các tư thế hơn. Một số tư thế Yoga phục hồi có tác dụng cực kỳ tốt đối với người đang mệt mỏi, ví dụ tư thế Em Bé, tư thế Xác Chết… Nhiều người tập Yoga cho biết rằng họ cảm thấy thư giãn và năng lượng sống quay lại với mình khi thực hiện tư thế Xác Chết. Một giáo viên Yoga tại nhà sẽ giúp bạn theo học một liệu trình bài bản và thực hiện các tư thế một cách chính xác, mà không cần mất thời gian tới trung tâm. Hãy vào ĐÂY để tìm cho mình một giáo viên Yoga tại nhà phù hợp nhất bạn nhé!

————————————————————————————————————————————-

Chuyên cung cấp Bộ Quần Áo tập Yoga

Hotline: 0987 362 149 – 0934 337 667

Xem thêm hình ảnh tại đây!!!CLICK!!!

Áo Quần do TT YOGA TẠI NHÀ phân phối:

  • Vải cao cấp đã xử lý wash, mềm mịn, không ra màu (giặt máy giặt bình thường).
  • 100% cotton, không xù lông.
  • Mặc thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt, co giãn 2, 4 chiều.
  • Quần vải dầy, ôm nhẹ, phù hợp cho mọi tư thế Yoga.
  • In hình ảnh, chữ theo yêu cầu của bạn (nếu có). 

Quyền lợi của bạn khi mua Bộ Đồ Tập Yoga tại TT Yoga Tại Nhà:

  1. Bảo hành 1 tháng, đổi trả trong vòng 10 ngày.
  2. Giao hàng tận nơi, thanh toán khi nhận hàng.
  3. Tư vấn và thiết kế miễn phí nếu khách hàng muốn in thông điệp trên áo.
  4. Giảm giá khi mua số lượng lớn.

Từ khóa lên top Google:

bài tập giúp giảm căng thẳng mệt mỏi , bài tập the Đức giảm mệt mỏi