Home / Yoga / Tại sao Yoga tốt cho trái Tim của bạn?

Tại sao Yoga tốt cho trái Tim của bạn?

Yoga là một biện pháp tuyệt vời để giữ dáng, nhưng những nghiên cứu mới nhất cho thấy thực hành Yoga thường xuyên còn mang lại cho bạn nhiều điều hơn là một vùng bụng và cánh tay săn chắc.  Sau đây chúng ta sẽ tìm hiểu cách mà Yoga làm tươi mới trái tim của bạn:

  1. Yoga giúp chống lại stress

Khi bạn gặp một tình huống căng thẳng, não của bạn sẽ phóng thích adrenaline vào hệ thống để giúp bạn giải quyết vấn đề hoặc chạy trốn khỏi mối đe dọa. Điều này khiến tim bạn đập nhanh hơn , huyết áp cũng tăng lên. Phản ứng này giúp bạn có khả năng đối phó với những vấn đề xảy ra, tuy nhiên liên tục đối mặt với tình trạng căng thẳng như vậy thì hệ tim mạch của bạn sẽ bị tàn phá. Theo tổ chức Heart of Stroke, những người thường xuyên căng thẳng sẽ có nhiều nguy cơ bị bệnh tim mạch và đột quỵ. “Điều chúng tôi muốn là một hệ thần kinh có khả năng phản ứng khi vấn đề xảy ra, nhưng sau đó lại trở về trạng thái thư giãn,” tiến sĩ Timothy McCall, một bác sĩ nội khoa tại San Francisco và là biên tập viên của tạp chí Yoga Journal cho biết. Yoga có khả năng trợ giúp bằng cách làm giảm phản ứng của cơ thể đối với stress. Một bài báo đăng trên tạp chí Medical Hypotheses năm 2012 cho biết rằng Yoga có khả năng ngăn chặn và xử lý một số trạng thái bệnh, gồm cả bệnh tim, thông qua việc cải thiện sự mất cân bằng liên quan đến stress trong hệ thống thần kinh. yoga-tim1

  1. Yoga giúp giảm chứng viêm

Viêm là cách mà cơ thể phản ứng với chấn thương và những tình trạng có hại, trong đó có stress. Đây cũng là “cốt lõi của hầu hết các bệnh lý, gồm cả bệnh tim, ” đây là lời của Tiến sĩ Hana Stastny, một bác sĩ y khoa và huấn luyện viên Yoga tại thành phố Mount Royal thuộc Calgary. Học cách thư giãn thông qua Yoga có thể làm giảm chứng viêm liên quan tới stress. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Psychosomatic Medicine năm 2010 cho thấy rằng khi một phụ nữ thường xuyên tập luyện Yoga tiếp xúc với tác nhận gây stress, thì lượng hợp chất trong máu mà có liên kết với chứng viêm của họ ít hơn là những phụ nữ mới bắt đầu tập luyện. yoga-tim-2

  1. Yoga có khả năng làm giảm huyết áp

Theo tổ chức Heart and Stroke, cao huyết áp kéo dài có thể làm suy yếu tim và gây hại cho thành mạch máu, khiến các mảng bám được tạo ra và có khả năng thu hẹp hay phong bế động mạch. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới cơn đau tim và đột quỵ. Chế độ ăn uống nghèo nàn và không tập thể dục là những nhân tố nguy hiểm, bên cạnh đó thì, “chúng tôi biết yếu tố stress có liên quan đến bệnh huyết áp cao”, McCall nói. Một bài viết xuất bản trên tạp chí Holistic Nursing Practice năm 2012 cho biết rằng thực hành Yoga có thể điều trị hiệu quả bệnh cao huyết áp, vì nó có khả năng làm giảm sự đáp ứng của cơ thể đối với stress. yoga-tim-3

  1. Yoga giúp tăng cường hoạt động thể chất

Theo tổ chức Heart and Stroke, những người không tham gia hoạt động thể chất có nguy cơ mắc bệnh về tim gấp hai lần so với những người có tập thể dục. Yoga giúp tăng sức mạnh thể chất và sự linh hoạt, góp phần cải thiện sức khỏe hệ tim mạch. Nghiên cứu cho thấy rằng những người tập Yoga có nhiều khả năng gắn bó với một thói quen tập thể dục. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên tạp chí Alternative Therapy Health Medicine ghi danh những người mà trước đó ít có hoạt động thể chất vào một khóa học Yoga hai lần mỗi tuần, khóa học kéo dài trong 10 tuần. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người tham gia lớp học này có nhiều khả năng sẽ tiếp tục tham gia các hoạt động thể chất. yoga-tim-4

Theo Besthealthmag

————————————————————————————————————————————-

Chuyên cung cấp Bộ Quần Áo tập Yoga

Hotline: 0987 362 149 – 0934 337 667

Xem thêm hình ảnh tại đây!!!CLICK!!!

Áo Quần do TT YOGA TẠI NHÀ phân phối:

  • Vải cao cấp đã xử lý wash, mềm mịn, không ra màu (giặt máy giặt bình thường).
  • 100% cotton, không xù lông.
  • Mặc thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt, co giãn 2, 4 chiều.
  • Quần vải dầy, ôm nhẹ, phù hợp cho mọi tư thế Yoga.
  • In hình ảnh, chữ theo yêu cầu của bạn (nếu có). 

Quyền lợi của bạn khi mua Bộ Đồ Tập Yoga tại TT Yoga Tại Nhà:

  1. Bảo hành 1 tháng, đổi trả trong vòng 10 ngày.
  2. Giao hàng tận nơi, thanh toán khi nhận hàng.
  3. Tư vấn và thiết kế miễn phí nếu khách hàng muốn in thông điệp trên áo.
  4. Giảm giá khi mua số lượng lớn.