Home / Thực phẩm chức năng Wowmart / SOI CÁC TRIỆU CHỨNG SỚM NHẬN BIẾT LOÃNG XƯƠNG Ở PHỤ NỮ

SOI CÁC TRIỆU CHỨNG SỚM NHẬN BIẾT LOÃNG XƯƠNG Ở PHỤ NỮ

Con số 76% phụ nữ Việt Nam mắc bệnh loãng xương cho thấy họ là đối tượng dễ mắc bệnh hơn nam giới. Loãng xương ở phụ nữ chỉ được phát hiện muộn khi họ rơi vào tình trạng thường đau nhức khớp, đi đứng khó khăn, thậm chí gãy xương. Bởi loãng xương là tiến trình tự nhiên của cơ thể, diễn ra âm thầm nhưng vô cùng nguy hiểm. Nếu là phụ nữ, bạn cần nên quan tâm nhiều về sức khỏe để sớm nhận biết các triệu chứng loãng xương, mà có giải pháp ngăn ngừa.

Triệu chứng nhận biết loãng xương ở phụ nữ

  1. Từng bị gãy xương

Bước quá nhanh, tai nạn khi đi giày cao gót hay trong quá trình lao động,… bạn bị nứt xương đầu gối hay vỡ mắt cá chân. Đó là một trong những dấu hiệu cảnh báo bạn bị loãng xương.

Vitafusion-Calcium-500mg-200v-supp-fact

  1. Khung xương nhỏ

Ở độ tuổi 35, xương phụ nữ bắt đầu bị lão hóa nâng cao tỷ lệ loãng xương. Người có khung xương nhỏ dễ mắc bệnh về xương nhiều hơn.

  1. Dùng thuốc chứa cortisone trị bệnh

Nếu dùng trong một thời gian sẽ gây ảnh hưởng tới hoocmon trong cơ thể làm giảm lượng canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác trong xương.

  1. Các bệnh về khớp

Nếu bạn bị thấp khớp, nguy cơ loãng xương sẽ cao hơn những người bình thường .

  1. Kinh nguyệt không đều

Là do lượng estrogen thấp, điều này khiến xương bị ảnh hưởng. Nguyên nhân kinh nguyệt không đều do trọng lượng cơ thể, chế độ ăn uống có vấn đề.

  1. Gia đình có tiền sử mắc bệnh loãng xương

Việc có người thân bị loãng xương sẽ là chỉ số quan trọng đánh giá bạn có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao.

Giải pháp ngăn ngừa loãng xương cho phụ nữ

  1. Trong vấn đề ăn uống

Bổ sung canxi tự nhiên bằng thực phẩm là vấn đề thiết yếu để ngăn ngừa loãng xương. Canxi thường được tìm thấy trong rau xanh, tôm, cua, thịt trứng. Nên dùng loại sữa chứa nhiều canxi ít ngọt. Nên có chế độ ăn vừa phải, không nên ăn quá nhiều dẫn đến dư thừa canxi sẽ mắc các bệnh nặng về thận.

  1. Trong vấn đề thể dục

Nên duy trì chế độ tập thể dục đều đặn mỗi ngày, cơ bắp thường xuyên vận động sẽ làm hạn chế quá trình mất xương và tăng khả năng tạo xương. Người ít vận động thì quá trình loãng xương xảy ra nhanh hơn.

Vận động nhẹ nhàng ở mức độ vừa phải, tránh những động tác gây hại cho cột sống như trồng chuối ngược, cúi gập người nhanh về phía trước, nhảy tại chỗ mạnh.

Đi bộ, bơi lội có tác dụng rất tốt phù hợp sức khỏe phụ nữ lớn tuổi.

  1. Trong vấn đề dùng thuốc

Tránh dùng thường xuyên những loại thuốc có chứa corticoide có thể gây loãng xương. Khi mắc bệnh xương khớp, các bạn không nên tự ý mua thuốc về uống mà cần phải có sự chỉ định của bác sĩ. Lạm dụng nhiều loại thuốc khiến loãng xương trầm trọng hơn.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Với 2 loại sản phẩm thuộc 2 nhà sản suất khác nhau nhưng cùng có chung một đặc điểm đó là đều sản xuất tại Mỹ, có công dụng bổ sung canxi, hỗ trợ hấp thụ canxi trong cơ thể giúp xương và răng chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương để bạn có thể có nhiều lựa chọn hơn cho sức khỏe của mình.

Kẹo dẻo bổ sung canxi Vitafusion Calcium của hãng Vitafusion với thành phần canxi và vitamin D trong 2 viên nhai mỗi ngày, có tác dụng phát triển xương; chống loãng xương. Đặc biệt là phụ nữ, nguy cơ loãng xương rất cao, bên cạnh bổ sung canxi bằng thuốc cũng cần có chế độ ăn hợp lý và rèn luyện thể chất để phòng bệnh xương khớp hiệu quả.

Không chỉ giúp khỏe xương mà sản phẩm của hãng Kirkland Signature, Calcium Citrate Magnesium and Zinc 500mg 500 viên còn làm chắc răng và cơ bắp. Uống 2 viên mỗi ngày với thành phần 500mg canxi, 8.000 IU vitamin D3 cùng một số khoáng chất khác như kẽm, magie,… hỗ trợ sự hình thành xương và giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương sau này.

CÂU HỎI LIÊN QUAN

  1. Lý do khiến tỉ lệ loãng xương cao ở nữ giới?

– Phụ nữ có khối lượng xương ít và mỏng hơn so nam giới sẽ dễ bị giảm mật độ xương và có nguy cơ loãng xương cao.

– Nội tiết thay đổi do nồng độ hoocmon estrogen trong thời kỳ mãn kinh giảm làm giảm sự hấp thu canxi, từ đó tăng khả năng loãng xương cao.

– Rối loạn tuyến giáp làm mất cân bằng hoocmon giảm mật độ xương gây nên loãng xương ở phụ nữ.

– Trong quá trình mang thai, phụ nữ không bổ sung đầy đủ canxi dẫn đến tình trạng thai nhi lấy canxi trong xương người mẹ để phát triển xương tủy.

– Vitamin D tái tạo canxi, duy trì mật độ xương. Phụ nữ thiếu vitamin D cũng có nguy cơ loãng xương cao.

  1. Lưu ý trong điều trị loãng xương

Loãng xương là một loại bệnh phải được điều trị trong một thời gian dài. Cho nên việc ngừa bệnh và phát hiện bệnh sớm là rất quan trọng. Vai trò của canxi trong điều trị loãng xương rất quan trọng. Ngoài kết hợp nguồn thực phẩm có canxi cùng chế độ tập luyện thân thể, bạn cũng có thể dùng thuốc bổ canxi.

Bạn không nên tự ý dùng các loại thuốc giảm đau như tilcotil, Alaxan,… hay thuốc trị loãng xương như Miacalcic… các thuốc này đều có tác dụng phụ gây viêm loét dạ dày. Tốt nhất bạn phải dùng theo chỉ định và theo dõi của bác sĩ.

Nguồn : kẹo dẻo calcium gummie