Home / Yoga / (P1) Tư thế Yoga và các tuyến Nội tiết

(P1) Tư thế Yoga và các tuyến Nội tiết

1. Hít thở như thế nào là sai ? Những cách hít thở sai:

  • Hít vào hóp sâu bụng lại, thở ra căng phồng bụng lên
  • Hít thở bằng miệng
  • Hít thở quá nhanh, dồn dậpyogaclasseshappyvalley (1)

2. Nêu vị trí của các tuyến nội tiết trong cơ thể?

  • Tuyến yên có kích thước cỡ hạt đậu nằm ở nền sọ, có liên quan tới vùng dưới đồi (thuộc não trung gian).
  • Tuyến tùng có hình dạng giống quả thông nằm trong não.
  • Tuyến giáp có hình dạng giống con bướm, nằm trước cổ, dưới thanh quản và sau khí quản.
  • Tuyến ức gồm hai thùy nằm sau xương ức, trước khí quản và tim
  • Tuyến thượng thận gồm có hai tuyến nằm ở đầu trên của hai thận.
  • Tuyến giáp và cận giáp nằm ở thực quản
  • Tuyến tụy nằm ở tụy.
  • Tuyến sinh dục nằm ở bộ phận sinh dục (tinh hoàn và buồng trứng).

3. Nêu chức năng cụ thể của 3 tuyến: tuyến Tùng, tuyến Yên và Vùng hạ đồi?

  • Tuyến yên: Tuyến yên được xem là tuyến chỉ huy, nó sản xuất ra 6 hormone tăng trưởng; prolactin, liên quan đến dự sản xuất và tiết sữa, 2 hormone ảnh hưởng đến sự chuyển hóa – hormone kích giáp tố (TSH) và hormone hướng vỏ thượng thận (ACTH); 2 hormone kích thích buồng trứng để sinh trứng và các hormone hướng sinh dục – hormone kích nang tố (FISH) và hormone hoàng thể hóa (LH).
  • Tuyến tùng sản sinh ra một hormone có tên là melatonin, nhiều nhất vào ban đêm và ngưng sản xuất khi bình minh ló dạng, điều khiển các bản năng ngủ và thức tỉnh.
  • Vùng hạ đồi có nhiềunơron tập trung thành nhiều nhóm nhân và chia thành ba vùng. Các nơron của vùng dưới đồi ngoài chức năng dẫn truyền xung động thần kinh như các nơron của các cấu trúc thần kinh khác, còn có chức năng tổng hợp và bài tiết các hormon. Vùng dưới đồi có mối liên hệ mật thiết qua đường mạch máu và đường thần kinh với tuyến yên. Các hormon do vùng dưới đồi bài tiết sẽ theo những con đường này đến dự trữ hoặc tác động (kích thích hoặc ức chế) đến chức năng của tuyến yên.

4. Nêu chức năng và tác dụng của tuyến Giáp và tuyến Cận giáp?

  • Tuyến giáp: Chức năng chủ yếu của tuyến giáp là sản xuất thyroxine và triiodothyroxine, 2 hormone rất quan trọng trong sự điều hòa hoạt động chuyển hóa trong cơ thể cũng như hormone thứ 3 là thyrocalcitonin có tác dụng hạ thấp nồng độ canxi trong cơ thể bằng cách không cho xương lấy canxi và tăng bài tiết canxi theo nước tiểu.
  • Tuyến cận giáp: sản xuất ra hormone cận giáp. Các hormone này giám sát nồng độ canxi trong máu bằng cách cân bằng tác dụng của thyrocalcitonin. Có tác dụng điều hòa, trao đổi canxi và photpho trong máu.

5. Nêu ít nhất 2 Asanas có tác dụng massage cho tuyến Giáp? Tư thế đứng trên vai, cái cày, bánh xe. 6. Nêu ít nhất 2 Asanas tác động lên tuyến Thượng thận? Tư thế đứng/ngồi gập người về phía trước, cánh cung. 7. Nêu ít nhất 2 Asanas tác động lên cột sống? Tư thế bánh xe, ngồi gập người về trước, rắn hổ mang, vặn mình.670px-Create-Your-Own-Yoga-Routine-Step-6-Version-2 8. Nêu ít nhất 2 Asanas tác động đến tuyến Tùng và tuyến Yên? Tư thế đứng bằng đầu, con cá, bánh xe. 9. Đặc điểm của Tuyến Sinh dục? Đặc điểm của tuyến sinh dục: Tuyến sinh dục vao gồm buồng trứng và tinh hoàn, điều khiển chức năng sinh lý. Các tuyến này không chỉ sản sinh ra tinh dịch, mà còn tiết xuất Androgen (kích thích tố nam) và Estrogen (kích thích tố nữ).

————————————————————————————————————————————-

Chuyên cung cấp Bộ Quần Áo tập Yoga

Hotline: 0987 362 149 – 0934 337 667

Xem thêm hình ảnh tại đây!!!CLICK!!!

Áo Quần do TT YOGA TẠI NHÀ phân phối:

  • Vải cao cấp đã xử lý wash, mềm mịn, không ra màu (giặt máy giặt bình thường).
  • 100% cotton, không xù lông.
  • Mặc thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt, co giãn 2, 4 chiều.
  • Quần vải dầy, ôm nhẹ, phù hợp cho mọi tư thế Yoga.
  • In hình ảnh, chữ theo yêu cầu của bạn (nếu có). 

Quyền lợi của bạn khi mua Bộ Đồ Tập Yoga tại TT Yoga Tại Nhà:

  1. Bảo hành 1 tháng, đổi trả trong vòng 10 ngày.
  2. Giao hàng tận nơi, thanh toán khi nhận hàng.
  3. Tư vấn và thiết kế miễn phí nếu khách hàng muốn in thông điệp trên áo.
  4. Giảm giá khi mua số lượng lớn.

Từ khóa lên top Google:

bài tập yoga tốt cho nội tiết , bai tap yoga noi tiet to nu , bai tap yoga tai nha tot cho noi tiet to phu nu , bài yoga cân bằng nội tiết , bài tập yoga cân bằng nội tiết , yoga san sinh noi tiet to , yoga nội tiết tố , tap yoga kich thich tuyen ức , cach massage tuyen ức , Bài tập yoga giúp nội tiết tố và buồng trứng phát triển tốt , bài tập yoga giúp cân bằng nội tiết , yoga tốt cho tuyến thượng thận