Home / Yoga / Kỹ thuật thở Pranayama trong Yoga là gì?

Kỹ thuật thở Pranayama trong Yoga là gì?

PRANAYAMA LÀ GÌ? Trong Yoga, Pranayama được hiểu là kỹ thuật kiểm soát hơi thở, tuy nhiên cách hiểu này chưa diễn đạt hết được ý nghĩa nguyên gốc của từ Pranayama. Thuật ngữ Pranayama được tạo thành từ hai từ gốc “prana” và “ayama”. Prana nghĩa là năng lượng của sự sống – trong tất cả mọi thứ, còn ayama nghĩa là mở rộng, phát triển. Vậy Pranayama nghĩa là một phương thức mà trong đó năng lượng sống được kích hoạt để con người có thể vượt ra khỏi giới hạn của chính mình, và có được một sức sống mạnh mẽ hơn. ky_thuat_tho 1 PRANAYAMA MANG LẠI ĐIỀU GÌ? Con người thở 15 lần/ phút, 21.600 lần/ ngày, hơi thở tạo ra năng lượng cho các hoạt động thể chất và trí não, tiết ra chất đề kháng. Như vậy hơi thở liên quan mật thiết đến sự sống của hết thảy chúng ta. Tuy nhiên hầu hết mọi người lại không biết cách thở đúng, họ chỉ sử dụng một phần nhỏ công suất của phổi cho việc thở. Thở không đúng sẽ làm gián đoạn nhịp của não, kìm hãm thể chất, cảm xúc và tinh thần, làm rối loạn bên trong cơ thể chúng ta và dẫn đến bệnh tật. Pranayama gồm những kỹ thuật, bài tập thiết lập cho mọi người một thói quen thở đúng – thở chậm và sâu. Mặc dù quá trình thở chủ yếu là sử dụng vô thức, nhưng nếu chúng ta tạo lập thói quen kiểm soát hơi thở, thì sẽ xây dựng được cầu nối giữa vùng vô thức và ý thức trong tâm trí chúng ta. Tập luyện Pranayama khiến cho năng lượng bị mắc kẹt được giải phóng, và thay vì đốt cháy nó cho sự hoảng loạn hay những trạng thái tinh thần vô bổ, thì giờ đây chúng ta có thể dùng nó cho những hoạt động sáng tạo đem lại niềm vui. Bên cạnh lợi ích về sức khỏe và tinh thần việc thở đúng còn ảnh hưởng lên tuổi thọ. Các Yogi cổ xưa đã quan sát và nhận ra một điều quan trọng rằng: các loài động vật có nhịp thở chậm như trăn khổng lồ, voi, rùa… có tuổi thọ rất lớn, trong khi các loài có nhịp thở nhanh như chim, chó, thỏ… thì tuổi thọ chỉ ngắn ngủi vài năm. Pranayama cũng là một phương tiện cho những người tìm kiếm sự tĩnh tâm, cố gắng giải phóng bản ngã và hòa nhập với tự nhiên, nỗ lực không ngừng để vươn tới sự hoàn hảo bằng cách nắm giữ nguồn năng lượng vũ trụ. ky_thuat_tho 2 LƯU Ý KHI LUYỆN TẬP PRANAYAMA Nên thực hành các bài tập Pranayama vào sáng sớm hoặc lúc hoàng hôn, vài bài tập nhẹ nhàng có thể thực hiện trước lúc đi ngủ. Và có lẽ bạn cũng nên thiết lập một khung thời gian và địa điểm cố định cho việc luyện tập Pranayama. Về địa điểm tập, bạn nên chọn một nơi yên tĩnh, thông thoáng, nhưng không ở giữa luồng gió, và tránh ánh nắng trực tiếp khi luyện tập Pranayama. Ngoài ra, có nhiều quy tắc khác cho việc thực hành Pranayama. Nếu bạn là người khởi sự tìm hiểu Yoga và muốn thực hiện các bài tập Pranayama thì nên tìm hiểu kỹ. Tốt nhất bạn bạn nên đến trung tâm Yoga hoặc tìm một huấn luyện viên Yoga tại nhà để được hướng dẫn kỹ những nguyên tắc và quy trình thực hiện Pranayama. Nếu bạn quan tâm, hãy vào link dưới đây để tìm cho mình một giáo viên Yoga tại nhà tốt nhất:

————————————————————————————————————————————-

Chuyên cung cấp Bộ Quần Áo tập Yoga

Hotline: 0987 362 149 – 0934 337 667

Xem thêm hình ảnh tại đây!!!CLICK!!!

Áo Quần do TT YOGA TẠI NHÀ phân phối:

  • Vải cao cấp đã xử lý wash, mềm mịn, không ra màu (giặt máy giặt bình thường).
  • 100% cotton, không xù lông.
  • Mặc thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt, co giãn 2, 4 chiều.
  • Quần vải dầy, ôm nhẹ, phù hợp cho mọi tư thế Yoga.
  • In hình ảnh, chữ theo yêu cầu của bạn (nếu có). 

Quyền lợi của bạn khi mua Bộ Đồ Tập Yoga tại TT Yoga Tại Nhà:

  1. Bảo hành 1 tháng, đổi trả trong vòng 10 ngày.
  2. Giao hàng tận nơi, thanh toán khi nhận hàng.
  3. Tư vấn và thiết kế miễn phí nếu khách hàng muốn in thông điệp trên áo.
  4. Giảm giá khi mua số lượng lớn.

Từ khóa lên top Google:

pranayama là gì , tho pranayam trong yoga , kỹ thuật hít thở trong yoga , asana pranayama là gì , trong yoga có mấy kiểu thở , thuật ngữ trong yoga , thở pranayama , thở giải phóng năng lượng , prana yoga là gì , nhip tho tap yoga la bao nhieu , kiểu thở đề kháng là gì , có bao nhiêu cách thở trong yoga , cách thiền pranayama , cách tập để kích hoạt kênh năng lượng prana , yoga ý thức và nhịp thơt