Home / Thực phẩm chức năng Wowmart / CANXI – TẠI SAO LẠI QUAN TRỌNG ĐỐI VỚI CƠ THỂ CON NGƯỜI?

CANXI – TẠI SAO LẠI QUAN TRỌNG ĐỐI VỚI CƠ THỂ CON NGƯỜI?

Có bao giờ bạn từng gặp phải các triệu chứng như đau nhức cơ bắp khi hoạt động, chóng mặt, tê nhức chân tay, đau khớp xương hay bạn ngại ngùng mỗi khi cười vì hàm răng vàng vọt của bạn khiến mọi người không mấy thiện cảm chưa? Bạn có từng hỏi vì sao mình lại mắc những dấu hiệu đó không? Tất cả điều đó cho thấy bạn có nguy cơ thiếu canxi cao. Vậy canxi là gì? Tại sao nó quan trọng với cơ thể con người như vậy.

Bạn đã biết canxi là gì chưa?

Canxi là một trong 5 nguyên tố vi lượng thiết yếu cần trong cơ thể con người. Nó có vai trò quan trọng trong quá trình cấu tạo nên xương và răng, là một yếu tố không thể thiếu trong quá trình đông máu và các hoạt động co giãn tế bào cơ. Canxi chiếm khoảng 99% trong xương và răng, còn 1% nằm trong các bộ phận khác. Không chỉ phát triển xương, canxi còn giúp duy trì hoạt động cơ bắp, lưu thông máu và phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh đồng thời điều tiết hoocmon trong cơ thể. Vì vậy, việc bổ sung đủ canxi là điều vô cùng quan trọng.

Tại sao canxi quan trọng đối với sức khỏe?

  • Canxi có vai trò đặc biệt quan trọng đối với xương, nhất là ở trẻ em chúng ảnh hưởng đến cả quá trình phát triển. Thiếu canxi, trẻ chậm lớn, hạn chế chiều cao, còi xương, răng mọc không đều, dễ bị sâu răng. Chính vì thế ngay từ nhỏ trẻ cần bổ sung canxi đầy đủ, hợp lý. Thiếu canxi còn dẫn đến tình trạng loãng xương.
  • Đối với hệ thần kinh, canxi cũng có vai trò quan trọng trong việc truyền dẫn thần kinh. Khi thiếu hụt canxi, các hoạt động truyền dẫn bị ức chề, suy giảm công năng hưng phấn. Khiến trẻ em không tập trung tinh thần, dễ nổi cáu và rối loạn chức năng vận động. Còn người lớn dễ bị suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ, đau đầu, tính khí thất thường.
  • Canxi đóng vai trò như người chỉ huy quá trình phản ứng miễn dịch. Tăng cường hệ miễn dịch giúp bảo vệ các mầm bệnh từ bên ngoài vào cơ thể, tiêu diệt vi khuẩn, độc tố gây bệnh.
  • Canxi có vai trò quan trọng đối với cơ tim giúp khả năng co bóp ở tim hoạt động ổn định, ít gây cảm giác hồi hộp, thở gấp. Ảnh hưởng đến chức năng hệ tiêu hóa, nếu thiếu canxi sẽ tạo cảm giác chán ăn, táo bón. Còn làm thể lực kém, mau chóng mệt mỏi.

Nếu bạn gặp những biểu hiện trên, hãy bổ sung canxi cho cơ thể ngay.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Có rất nhiều cách bổ sung canxi cho cơ thể, ngoài việc chú trọng trong vấn đề ăn uống hàng ngày, bạn cũng có thể cung cấp lượng canxi thiết yếu vào cơ thể bằng các sản phẩm thực phẩm chức năng. Tiêu biểu có thể kể đến, đó là kẹo dẻo bổ sung canxi Vitafusion Calcium 500mg 100 viên được sản xuất tại Mỹ bởi nhà sản xuất Vitafusion hàng đầu thế giới về thực phẩm chức năng hiện nay, thuốc dùng được cho cả người lớn và trẻ nhỏ.

Với 500mg canxi có trong thuốc kết hợp với vitamin D3 cùng với việc ăn nguồn thực phẩm có chứa canxi sẽ cung cấp đủ lượng canxi mà bạn cần có cho cơ thể mỗi ngày (người lớn 24 – 50 tuổi cần 800mg – 1000mg /ngày), làm chắc xương và răng, chống nguy cơ loãng xương ở người lớn và còi xương ở trẻ nhỏ. Liều dùng: nhai 2 viên mỗi ngày.

CÂU HỎI LIÊN QUAN

  1. Mỗi ngày cơ thể bạn cần hấp thụ bao nhiêu canxi là đủ?

Con người cần phải đảm bảo một lượng canxi nhất định trong cơ thể. Nhưng không phải ai cũng biết bao nhiêu mới là đủ. Nếu thiếu canxi cũng không tốt mà thừa canxi cũng không được, vì vậy các tổ chức y tế đã đưa ra những tỉ lệ canxi cần bổ sung vào cơ thể tùy vào độ tuổi của mỗi người.

Theo tổ chức y tế thế giới WHO, mỗi ngày con người cần 1 lượng canxi từ 800 – 1000mg:

+  Trẻ em 0-1 tuổi: cần 400mg – 600mg /ngày

+  Trẻ em 1-10 tuổi : cần 800 mg /ngày

+  Người lớn  11- 24 tuổi cần 1200 mg /ngày

+  Người lớn 24 – 50 tuổi cần 800mg – 1000mg /ngày

+  Phụ nữ có thai, người cao tuổi: cần 1200 mg – 1500 mg /ngày

 

Theo kết quả điều tra người ta thấy rằng: Lượng canxi hấp thụ của dân chúng ở vùng
+     kinh tế phát triển khá là: 500 mg/ngày/người

+     kinh tế phát triển trung bình là: 350 mg/ ngày/người

+     kinh tế phát triển kém là: 270 mg/ ngày/người

Qua thống kê ở trên, có thể thấy canxi cần thiết như thế nào đối với mỗi người.

 

  1. Cung cấp đủ canxi cho trẻ bằng cách nào?

Nên dùng các thực phẩm giàu canxi như sữa, các chế phẩm từ sữa. Ngoài ra, các loại rau, hải sản, cá, đậu,… cũng là nguồn cấp canxi tự nhiên tốt cho trẻ.

Dùng các loại thuốc bổ sung canxi và vitamin theo sự hướng dẫn từ bác sĩ khi thực sự cần thiết như kẹo dẻo bổ sung canxi Vitafusion Calcium, kẹo dẻo bổ sung nhiều loại vitamin L’IL Critters Gummy Vites, kẹo bổ canxi và vitamin D3 L’IL Critters Calcium + Vitamin D3 Gummy Bear,… . Đồng thời, không nên bổ sung canxi vào lúc đói vì vào thời điểm đó, việc bổ sung sẽ vô tác dụng.

Trẻ em cần ăn đầy đủ,  đa dạng các loại thực phẩm, ăn thêm bữa hoặc uống 200ml sữa trước khi ngủ.

  1. Người lớn nếu thiếu hụt canxi có vấn đề gì không?

Người lớn cũng như trẻ nhỏ đều có thể thiếu hụt canxi. Hậu quả thiếu canxi ở người lớn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe khi càng lớn tuổi hơn.

  • Thiếu canxi khiến mật độ canxi trong xương thấp dẫn đến hiện tượng xương giòn, dễ gãy khi hoạt động mạnh, cơ bắp đau nhắc.
  • Nguy cơ mắc bệnh loãng xương tăng cao.
  • Răng lung lay và bị bệnh về răng như chu nha, …
  • Dễ phát sinh một số bệnh lý không mong muốn như cao huyết áp, tiểu đường…

Nguồn : calcium vitafusion

Từ khóa lên top Google:

co thê con nguoi cân bao canxi , luong canxi trong con con nguoi bao nhieu la du , tại sao canxi quan trọng , tại sao người lớn bị thiếu canxi