Home / Yoga / (P2) Các câu hỏi cơ bản về lý thuyết Yoga

(P2) Các câu hỏi cơ bản về lý thuyết Yoga

  1. Astangha Yoga có nghĩa là gì?

Asta là tám, ang là nhánh. Như vậy có thể hiểu Astangha là 8 nhánh, 8 bậc tu luyện nhằm giúp hành giả kiểm soát được trí não bất an và đạt tới trạng thái tĩnh lặng bền vững được diễn tả bởi Patanjali. Astangha Yoga là một loại yoga có cường độ tập mãnh liệt với tốc độ nhanh, một chuỗii những động tác sẽ được tập theo trình tự sắp xếp từng tư thế được định sẵn (series). Thể loại này đòi hỏi phải có cơ thể vật lý thích hợp vì những di chuyển liên tục từ tư thế này sang tư thế khác.

  1. Trạng thái Thiền là gì ? Lợi ích của việc thiền định?

Thiền là trạng thái kéo dài của tập trung (gấp 12 lần) cộng thêm sự suy nghiệm đối tượng, sống với đối tượng đó, hay nói chính xác hơn là cá nhân thẩm thấu trong đối tượng hoặc đối tượng thẩm thấu trong cá nhân đến mức không còn là hai vật thể riêng biệt. Lợi ích của việc thiền định là : Giúp bản thân hòa nhập với “tâm thức của vũ trụ” hay “Nhập Niết bàn” hay “trở về bản lai diện mục” đều có ý nghĩa đạt đạo.yoga-pic

  1. Nói Yoga là 1 lối sống tích cực đúng đắn là đúng hay sai? Nêu rõ 4 con đường chính trong Yoga?

Nói Yoga là một lối sống tích cực và đúng đắn là đúng. Vì với việc luyện tập yoga sẽ giúp cho người tập có một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần thoải mái và một tâm trí vững vàng, hướng con người suy nghĩ đến những điều tích cực và sống tốt hơn. Bốn con đường chính trong Yoga là :

  • Karma Yoga – con đường tích cực
  • Jnana Yoga – con đường minh triết
  • Bhakti Yoga – con đường phụng sự
  • Hatha Yoga – con đường khoa học.
  1. Nêu tám bậc tu luyện của Raja Yoga? Tên tiếng Phạn?

Tám bậc tu luyện của Raja Yoga là:

  1. Yamas (trì giới) – không nói dối, không dùng bạo lực, kiềm chế tình dục, không trộm cắp, tham lam
  2. Niyamas (trì luật) – khổ hạnh trong sạch, mãn nguyện, tinh tấn, từ bỏ ích kỷ
  3. Asanas – những tư thế vững mạnh
  4. Pranayama – kiểm soát nguồn sinh lực
  5. Pratyahara – từ bỏ cảm xúc
  6. Dharana – tập trung tư tưởng
  7. Dhyana – tham thiền
  8. Samadhi – trang thái vô thức, phúc lạc
  1. Nêu và trình bày 3 thể của con người theo triết lý Yoga?

THỂ VẬT CHẤT Trong tiếng Phạn, thể xác được gọi là Annamaya Kosha, nôm na là thể vật chất. Cái thể xác mà mắt có thể nhìn thấy này được sinh ra, lớn lên, thay đổi, tàn tạ và chết đi, các thành phần của nó trở về với đát và vòng tuần hoàn của vật chất. Chứng kiến việc thể xác được các tu sĩ Yoga quan tâm đến thế nào, người ngoài có thể khẳng định rằng Yoga tôn vinh vẻ đẹp thể chất của con người, nhưng mục tiêu của Yoga chính là dùng ý chí kiểm soát thể xác một cách có ý thức. Cả hai đều sẽ được sử dụng để theo đuổi những mục đích tâm linh cao cả hơn. Và để gặt hái được thành công trong mọi việc thì chăm sóc thể xác đúng cách, là rất quan trọng Thể vật chất “Cái tôi bản thể lìa bỏ các thể cũ kỹ của nó, cũng như con người cởi bỏ những bộ y phục rách nát của mình…” THỂ VÍA HAY CƠ THỂ TINH TÚ Sinh vật sống nào cũng có Thể Vía. Thể Vía liên kết với cơ thể qua một sợi thanh khí, qua đó, dòng khí lực tuôn chảy. Khi sợi dây này bị đứt, Thể Vía tách ra và thể xác chết Thể Vía gồm 03 lớp

  1. THỂ KHÍ HAY LÀ CÁI PHÁCH:

Thể khí tinh tế hơn thể Vật chất, nhưng nó có cùng hình dạng, nó thường được xem là bản sao của thể xác bằng khí. Nó bao gồm 72.000 đường kinh lạc qua các ống khi, qua đó dòng prana hay sinh khí luân chuyển. Ở lớp thứ nhất của cơ thể tinh tú (thể Vía) – thể khí (Pranamaya kosha) – ta cảm nhận được cái nóng, lạnh, đói khát Luân xa Ajna Chakra: các luân xa (chakra) là nơi gặp nhau của những ống dẫn khí (kinh lạc) và chúng nằm trên cơ thể khí (thể Phách). Ajna Chakra là trung tâm năng lượng, còn được gọi là con mắt thứ 3 và nó tọa lạc ở ngy giữa hai đầu chân mày

  1. THỂ TRÍ KHÔN VÀ DỤC VỌNG (HẠ TRÍ VÀ DỤC VỌNG KARMA-MANAS)

Lớp thứ 2 của thể Vía – Hạ trí và Dục vọng (Manamaya kosha) là nơi ta có những suy nghĩ, ngờ vực, cảm xúc hỷ nộ ái ố. Nó bao gồm ý thức tự động, cũng như các thành phần thuôc tiềm thức và bản năng. Chính là ở đây con người thực hiện những chức năng tự động của đời sống. Thể này rất biến thiên vì nó thường xuyên chịu tác động của ngũ giác.

  1. THỂ THƯỢNG TRÍ (CHÂN THÂN)

Lớp thứ 3 của thể Vía là Thượng Trí (Vijnanamaya kosha) – có khả năng đưa ra những quyết định. Cảm giác về cái tôi – cũng nằm ở đây. Thượng trí kiểm soát và hướng dẫn ý thức tự động. Chính ở đây con người có ý thức phân biệt và ra quyết định và rồi từ đó đưa ra các thể thô hơn.

  1. THỂ BỒ ĐỀ (PHÚC LẠC)

Thể Bồ Đề chỉ có một lớp gọi là Anandamaya Kosha hay còn gọi là thể Phúc Lạc, là nơi trú ngụ của hân hoan và phúc lạc. Trong tiếng Phạn, thể Bồ Đề được gọi là Karana Sharira hay là thể Nhân Quả. Chẳng khác nào là một hạt giống, chứa đựng sẵn hình tượng của cái cây sẽ sinh ra từ đó, thể Nhân Quả là biểu hiện tinh tế của Nghiệp. Cái ý nghĩ tinh tế này kiểm soát toàn bộ sự hình thành và phát triển của hai thể đã được miêu tả ở trên và quyết định mọi mặc của sự sống ở kiếp sau. Khi người ta chết, cả hai thể Vía và thể Bồ Đề đều lìa khỏi thân xác. Quả nghiệp: nó có một hình dạng của một loại củ, trong đó chứa sẵn những giáo huấn cuộc đời. Thể Bồ Đề chứa đựng nghiệp của con người đã tạo ra trong kiếp này và ở nhiều tiền kiếp. Nghiệp không phải là số mạng hay sự may mắn, nó là kết quả của những gì ta đã gieo trong cuộc đời.

  1. Nêu 5 điểm chính trong cuộc sống theo triết lý Yoga?

1. Sự luyện tập đúng cách – Asanas (proper exercise) Hoạt động như hệ thống bôi trơn của xe, các khớp gân, cơ, dây chằng được căng giãn nhằm làm tăng vòng tuần hoàn và độ linh hoạt của cơ thể. Nghỉ ngơi và thư giãn đúng cách là phương cách tự nhiên giúp phục hồi tái nạp lại cơ thể và thần kinh, chống lại stress trong cuộc sống phức tạp hàng ngày. Trong thời gian thư giãn hoàn toàn, có rất ít hoặc hầu như không có năng lượng hay prana bị tiêu tốn. Phần năng lượng đó được giữ lại một ít trong việc lưu thông máu để duy trì cơ thể ở trạng thái bình thường còn phần lớn được trữ lại. 2. Hít thở đúng cách – Pranayama (proper breathing) Cơ thể kết nối với nguồn năng lượng, những bài tập luyện thở đúng đắn sẽ giúp cơ thể trẻ trung, khỏe mạnh về cả thể chất, tâm trí và tinh thần.Thư giãn đúng cách – Savasana (propoer relaxation) 3. Khi cơ thể và trí não làm việc quá sức dễ dẫn đến hiệu quả kém. Thư giãn đúng cách giúp chúng ta có thể phục hồi và nạp lại năng lượng cho cơ thể

  1. Ăn uống đúng cách – Proper diet (vegeterian)

Ăn là một cách cung cấp nhiên liệu cho cơ thể, vì vậy những thức ăn khi chúng ta quyết định đưa vào người đều phải có sự chọn lọc để đảm bảo nguồn năng lượng trong cơ thể chúng ta

  1. Tư duy tích cực và thiền định – Positive thinking and meditation (Vedanta và Dhyana)

Điều khiển và tẩy sạch tâm trí, giữ cho tâm trí vững chắc và rèn luyện sự tập trung để đi tới đỉnh cao của Yoga là thiền định1) anatomy and alignment in asanas

  1. Asana có nghĩa là gì ?

Asana có nghĩa là « tư thế vững chắc », là các bài tập thể dục của Yoga nhằm cải thiện khả năng kiểm soát tinh thần và thể xác.

  1. Nêu rõ lợi ích của Asana đối với cơ thể?

Lợi ích của Asana đối với cơ thể là :

  • Các thế tập Yoga đầu tiên chú trọng vào cột sống, tạo nên sự mạnh mẽ, linh hoạt cho cột sống. Bằng cách luyện tập để giữ gìn cho cột sống linh hoạt và dẻo dai, vòng tuần hoàn tăng, chức năng hệ thần kinh được củng cố để cung cấp dinh dưỡng và oxy cho cơ thể.
  • Các asana trực tiếp tác động sâu vào bên trong cơ thể, các cơ quan, mạch máu, tế bào và cơ bắp. Nhờ sự ảnh hưởng sâu như vậy, các cơ quan nội tạng nhận được sự xoa bóp thư giãn, hormone trẻ hóa được sinh ra, giúp cân bằng giữa cơ thể và tâm trí
  • Kích thích toàn bộ các cơ quan của cơ thê hoạt động hiệu quả nhất.
  • Các cử động co dãn nhẹ nhàng, xoay eo và gập người đem lại sự mềm dẻo cho các khớp và cơ bắp trên khắp toàn cơ thể, cũng như massage nhẹ nhàng các cơ quan nội tạng.

 

————————————————————————————————————————————-

Chuyên cung cấp Bộ Quần Áo tập Yoga

Hotline: 0987 362 149 – 0934 337 667

Xem thêm hình ảnh tại đây!!!CLICK!!!

Áo Quần do TT YOGA TẠI NHÀ phân phối:

  • Vải cao cấp đã xử lý wash, mềm mịn, không ra màu (giặt máy giặt bình thường).
  • 100% cotton, không xù lông.
  • Mặc thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt, co giãn 2, 4 chiều.
  • Quần vải dầy, ôm nhẹ, phù hợp cho mọi tư thế Yoga.
  • In hình ảnh, chữ theo yêu cầu của bạn (nếu có). 

Quyền lợi của bạn khi mua Bộ Đồ Tập Yoga tại TT Yoga Tại Nhà:

  1. Bảo hành 1 tháng, đổi trả trong vòng 10 ngày.
  2. Giao hàng tận nơi, thanh toán khi nhận hàng.
  3. Tư vấn và thiết kế miễn phí nếu khách hàng muốn in thông điệp trên áo.
  4. Giảm giá khi mua số lượng lớn.