Home / Thực phẩm chức năng Wowmart / Thuốc bổ / BÍ QUYẾT GIÚP BẠN GHI NHỚ HIỆU QUẢ NHẤT

BÍ QUYẾT GIÚP BẠN GHI NHỚ HIỆU QUẢ NHẤT

BÍ QUYẾT GHI NHỚ HIỆU QUẢ NHẤT

Bên cạnh việc dùng những thực phẩm có chứa dưỡng chất bổ sung não bộ, để não phát triển toàn diện hơn, bạn cũng nên có những cách rèn luyện trí não giúp chúng có khả năng ghi nhớ những sự việc, sự kiện trong cuộc sống hàng ngày một cách nhạy bén hơn. Đối với học sinh sẽ giúp ích rất nhiều trong học tập như nhớ bài lâu hơn, giải quyết vấn đề nhanh hơn. Còn người đi làm thì đầu óc nhạy bén, tư duy cao và giúp người già tinh thần minh mẫn. Dưới đây là một vài bí quyết giúp bạn ghi nhớ hiệu quả nhất.

3 phương pháp ghi nhớ bài lâu

  1. Ghi dàn bài

Đọc toàn bộ bài để hiểu yêu cầu và nội dung chính của bài. Sau đó, chia nội dung thành 3 phần. Trong 3 phần lớn, chia lại thành những phần nhỏ có tiêu đề riêng và mỗi phần đều có những yêu cầu quan trọng. Có thể gạch dưới hoặc viết đậm để dễ nhớ. Dàn bài chi tiết sẽ giúp bạn dễ dàng học bài thuộc nhanh hơn.

  1. Nhẩm trong đầu

– Nhẩm từng phần một của dàn bài, đừng quên các phần quan trọng đáng ghi nhớ. Lần lượt đến hết bài.

– Nhẩm lại lần hai tất cả có hệ thống toàn bài, ghi nhận phần đã bị quên để học lại cho nhuần nhuyễn.

– Lần ba, hệ thống lại bài và đặt câu hỏi tự trả lời.

  1. Ghi ra giấy

– Ghi những ý chính cần phải học.

– Ghi tổng hợp các phương pháp của bài đó, tránh ghi dài dòng.

Bạn phải sử dụng phương pháp trên thật hài hòa kết hợp chặt chẽ để việc học có kết quả như mong muốn.

Một số ý kiến của bạn đọc:

Nguyễn Minh Khôi: Những bí quyết trên đúng là bổ ích, nhưng nó thực sự giúp ích cho những người nào biết vận dụng nó vào đúng hoàn cảnh (và cần có một chút ham mê nữa)… Ở đây tôi không muốn chỉ trích ai, nhưng mà đối với những bạn không có sự ham mê học tập thì những bí quyết này cũng vô ích.

Phạm Minh Quân: Mình cũng một cách cũng rất là hiệu quả, đó là việc đọc bằng mắt. Bạn hãy thực hiện bằng cách trước khi học thuộc một môn nào đó, bạn cần phải đọc và thu nhận thông tin một cách vừa phải… làm như vậy khoảng 3 lần là mình sẽ thuộc bài. Mình đã áp dụng phương pháp này và thấy rất hiệu quả…

Hoàng Hải Huy: Mình Cũng rất hiểu phương pháp học như vậy nhưng mình nghĩ là để học thuộc nhanh thi trước hết là bạn phải chú tâm học môn mà muốn học thuộc rồi mới sử dụng các phương pháp học như vậy.

Các phương pháp ghi nhớ khác:

  1. Tập thể dục

Thường xuyên tập thể dục sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh noron tại vùng não trung tâm, kiểm soát chức năng ghi nhớ và nhận thức, khắc phục chứng suy giảm trí nhớ.

  1. Dùng thực phẩm

Một chế độ ăn cân bằng hàng ngày bao gồm bổ sung các chất cần thiết cho não như: đường, acid béo, sắt, kẽm, các loại vitamin,… giúp cải thiện khả năng ghi nhớ, suy nhược thần kinh, chóng mặt hoa mắt,…

  1. Tạo những hình ảnh trong não

Ví dụ: để nhớ mua nước rửa chén, bạn hãy nghĩ đến bồn rửa chén trong bếp. Hay bạn thường quên điện thoại ở nhà, hãy cố liên kết nó tại một nơi cố định, để lúc nào bạn cũng có thể thấy nó như bàn trang điểm trong phòng ngủ.

  1. Nói về cái mình cần nhớ

Kể cho ai đó nghe về một bộ phim, một cuốn sách hay để nhớ về nó. Nói ra miệng sẽ giúp liên kết dễ dàng với thông tin đã có sẵn trong bộ nhớ. Sử dụng phương pháp này không chỉ giúp trí nhớ truyền đi thông tin mà còn chuyển tải cảm xúc đa dạng.

Chia sẻ bí quyết ghi nhớ lâu và hiệu quả của kỷ lục Biswaroop

Biswaroop là một kỷ lục gia thế giới về não bộ, ông có một trí nhớ siêu phàm. Ông có khả năng ghi nhớ toàn bộ từ điển Oxford, ghi nhớ 140 ký tự chỉ trong 2 phút.

Thay vì nhớ những con số, sự kiện khô khan, kỷ lục gia cho rằng cần phải biết liên tưởng và suy nghĩ theo cách hóm hỉnh, hài hước để tạo ra sự phấn khích cho não bộ. Ông khẳng định, nghĩ đến những gì càng khác biệt thì não bộ càng dễ thu nạp và lưu lại.

Đồng thời, ông cũng khuyên mọi người nên có giấc ngủ hợp lý để đạt được hiệu quả tư duy cao nhất. Ông cho hay não con người sẽ không ngưng hoạt động khi ngủ mà nó vẫn tiếp tục và liên kết các sự việc diễn ra vào ban ngày.

Ông cũng khuyên mọi người không nên có những suy nghĩ tiêu cực, hay nóng giận trong cuộc sống sẽ làm cho não sản sinh ra những hóa chất tác động xấu dễ mắc nhiều bệnh tật. Chính vì vậy một lối sống tích cực sẽ giúp trí tuệ minh mẫn hơn.

Nắm bắt những kỹ thuật kiểm soát não bộ ở trên sẽ giúp bạn có được sự tập trung cao độ, ghi nhớ nhanh , lâu và chính xác.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Ngoài các mẹo ghi nhớ bạn có thể áp dụng vào thực tế, bạn cũng có thể cải thiện khả năng nhớ của mình bằng cách dùng thực phẩm chức năng.

Thuốc tăng cường chức năng não Focus Factor được sản xuất tại Mỹ, trải qua những quy trình kiểm tra nghiêm ngặt và chứng nhận là sản phẩm hỗ trợ và duy trì bộ nhớ giúp tập trung học tập và làm việc từ bộ y tế thế giới.

Thuốc phù hợp với học sinh, sinh viên và người lớn, hỗ trợ rất tốt cho não trong giai đoạn căng thẳng. Thành phần của thuốc chủ yếu được hình thành từ một loại chất béo Omega-3 có DHA giúp tăng cường sức khỏe não bộ, trí nhớ và điều chỉnh tính khí. 50mg Phosphatidylserine (PS100) là một phospholipid tự nhiên quan trọng cho mô thần kinh, giúp duy trì tính linh động của màng tế bào thần kinh, cải thiện nhận thức, hành vi và phản xạ thần kinh. Vitamin B12 là thành phần không thể thiếu trong việc duy trì chức năng não, kích thích cơ thể gia tăng myelin bao bọc dây thần kinh chống lại xung điện não.

Uống 8 viên mỗi ngày, chia đều cho 2 buổi sáng và trưa kết hợp cùng khẩu phần ăn cân bằng và các phương pháp rèn luyện não bộ để thu về kết quả tốt nhất.

contacr-wowmart-vn

CÂU HỎI LIÊN QUAN

  1. Trường hợp nào nên dùng thuốc tăng cường chức năng não?

– Bệnh “rối loạn sự chú ý”, hiếu động và quá khích ở trẻ em.

 

– Bệnh sa sút trí tuệ ở người già như Bệnh Alzheimer, Parkinson.

– Bệnh trầm cảm và cải thiện tâm trạng, hồi phục nhân cách trong các bệnh tâm thần.

– Phục hồi chức năng và bổ dưỡng não sau chấn thương não, tai biến mạch não, đột quỵ…..

– Mất cân bằng nội tiết tố, căng thẳng, stress…

– Chống lão hóa.

  1. Bạn sẽ làm gì để cải thiện trí nhớ trong 3 ngày?

– Dùng thiết bị ghi nhớ là cách lâu dài giúp bạn ghi nhớ hiệu quả. Có thể kết hợp với các ký hiệu quen thuộc hay hình ảnh ấn tượng, hài hước.

– Chơi giải ô chữ giúp kích thích tinh thần để cho não tập luyện, xây dựng dự trữ nhận thức.

– Các kỹ thuật ghi nhớ hiệu quả:

Phóng đại sự việc một cách bất thường, làm thông tin trở nên đặc biệt, tăng khả năng nhớ không bị nhầm lẫn với cái khác.

Tưởng tượng hình ảnh với màu sắc rực rỡ thêm sống động và dễ nhớ hơn.

Não dễ dàng ghi nhớ những hình ảnh hài hước, thú vị.

Lưu thông tin dễ dàng hơn khi bạn phối hợp giác quan làm hình ảnh trở nên sống động.