Home / Yoga / 5 tư thế Yoga hỗ trợ điều trị các vấn đề về Gan

5 tư thế Yoga hỗ trợ điều trị các vấn đề về Gan

Có thể nhận biết một người có vấn đề về gan qua các triệu chứng như: buồn nôn, khó tiêu, hạ đường huyết, trầm cảm, dễ bị kích thích,  v.v. Các bệnh gan thường gặp bao gồm viêm gan, bệnh gan do rượu, gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan, và một số bệnh khác nữa. Người bệnh gan phải tuân theo một chế độ ăn uống khá hạn chế, ít chất béo và ít muối. Sự trao đổi chất của các loại thực phẩm giàu chất béo và có hàm lượng natri cao dễ làm suy yếu lá gan. Ngoài ra, một số bài tập Yoga có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe của gan thông qua việc kích thích gan và các bộ phận tiêu hóa khác.

5 BÀI TẬP YOGA HỖ TRỢ CÁC VẤN ĐỀ VỀ GAN Kapalbhati Pranayama

Người ta đã phát hiện rằng Pranayama hay bài tập thở trong Yoga là vô cùng có lợi trong việc thúc đẩy sức khỏe lá gan của những người phải chịu nỗi khổ do các biến chứng, hoặc viêm gan, vàng da và xơ gan. Kapalbhati Pranayama rất hiệu quả trong các vấn đề về gan, nó kích thích gan, cải thiện các chức năng của gan và lá lách. Thực hiện Kapalbhati Pranayama bằng cách ngồi bắt chéo chân trên tấm thảm tập Yoga trải trên một mặt phẳng. Hít sâu một hơi, sau đó thở ra mạnh mẽ bằng mũi. Mỗi chu trình hít vào – thở ra lý tưởng dài khoảng 10-15 giây. Tập trung vào hơi thở ra. Bài tập thở này nên được thực hiện tối thiểu 15 phút đều đặn mỗi ngày. yoga-benh-gan1 Ardha Matsyendrasana Ardha Matsyendrasana là một tư thế Yoga rất có lợi cho gan, nó kích thích và làm khỏe mạnh lá gan đã bị hư hại do tác động của stress, viêm và xơ hóa. Để thực hiện tư thế này, hãy bắt đầu bằng cách ngồi bắt chéo chân như hình dưới. yoga-benh-gan-2 Kéo chân trái băng qua phía trên chân phải, với đầu gối hướng lên. Tay phải vươn qua phía bên chân trái và giữ lấy chân trái. Bây giờ nhẹ nhàng nhấc chân trái lên dựa vào thành bụng và quay đầu về phía bên phải, hướng ánh nhìn của bạn về phía đó.

Dhanurasana Dhanurasana hay tư thế Cánh Cung là một trong những tư thế có lợi nhất cho bệnh gan nhiễm mỡ. Tư thế này khiến gan được co giãn, kích thích và tăng cường hoạt động của gan, qua đó lượng chất béo tích tụ trong gan được sử dụng hết cho việc cung cấp năng lượng cho hoạt động của cơ thể. Dhanurasana là một tư thế khá dễ. Nằm sấp bụng. Cùng lúc nâng thân mình và chân bạn lên. Dùng hai tay giữ lấy hai bàn chân bạn. Cơ thể bạn lúc này trông giống như một cánh cung với hai cánh tay là dây cung. Giữ tư thế này trong khoảng thời gian nó còn mang tới sư thoải mái cho bạn. Sau đó trở lại tư thế thư giãn và lặp lại bài tập trên nhiều lần khi có thể. yoga-benh-gan-3  Gomukh Asana Kapalbhati Pranayama được coi là tư thế tốt nhất trong việc điều trị bệnh xơ gan, vì nó tạo điều kiện cho việc loại bỏ ra khỏi gan các độc tố gây tổn hại nghiêm trọng đến gan và những phần khác của cơ thể. Tuy nhiên Gomukh Asana lại nằm trong số những tư thế Yoga tốt nhất quản lý bệnh xơ gan. Trong bệnh xơ gan, các mô sẹo ngăn cản lưu lượng máu và quá trình oxy hóa của gan, do đó làm suy yếu quá trình thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, chuyển hóa chất béo và loại bỏ các vi khuẩn gây bệnh ra khỏi cơ thể. Mà tư thế Gomukh Asana giúp xoa bóp gan, nhờ đó máu và oxy được lưu chuyển tự do trong đó. Để thực hiện tư thế này, hãy ngồi xổm trên sàn nhà với một chân bắt chéo qua phía trên chân còn lại. Duỗi thẳng sống lưng. Đưa hai tay của bạn ra đằng sau, một tay đưa xuống từ cạnh vai và một tay đưa lên từ cạnh sườn, cố gắng nắm hai tay lại với nhau ở đằng sau. yoga-benh-gan-4 Naukasana Naukasana là một bài tập Yoga đơn giản dành cho bệnh ung thư gan. Nó kích thích, tăng cường hoạt động gan và đem lại kết quả trong việc giải phóng độc tố. Tư thế này có thể được thực hiện theo cả hai cách nằm sấp hoặc nằm ngửa. Nâng phần trên và phần dưới của cơ thể lên đồng thời thư giãn ở phần bụng. Duỗi thẳng cánh tay về phía trước. Giữ yên tư thế này lâu nhất có thể. Trở về tư thế thư giãn và lặp lại bài tập trên. yoga-benh-gan-5  Theo Findhomeremedy

————————————————————————————————————————————-

Chuyên cung cấp Bộ Quần Áo tập Yoga

Hotline: 0987 362 149 – 0934 337 667

Xem thêm hình ảnh tại đây!!!CLICK!!!

Áo Quần do TT YOGA TẠI NHÀ phân phối:

  • Vải cao cấp đã xử lý wash, mềm mịn, không ra màu (giặt máy giặt bình thường).
  • 100% cotton, không xù lông.
  • Mặc thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt, co giãn 2, 4 chiều.
  • Quần vải dầy, ôm nhẹ, phù hợp cho mọi tư thế Yoga.
  • In hình ảnh, chữ theo yêu cầu của bạn (nếu có). 

Quyền lợi của bạn khi mua Bộ Đồ Tập Yoga tại TT Yoga Tại Nhà:

  1. Bảo hành 1 tháng, đổi trả trong vòng 10 ngày.
  2. Giao hàng tận nơi, thanh toán khi nhận hàng.
  3. Tư vấn và thiết kế miễn phí nếu khách hàng muốn in thông điệp trên áo.
  4. Giảm giá khi mua số lượng lớn.

Từ khóa lên top Google:

bài tập yoga tốt cho gan , Bai tap the duc tot cho gan , yoga tốt cho gan thận , bài tập yoga trị nóng gan , tư thế yoga kích hoạt gan